Ellentétben a mostanában bizonyos körökben eléggé felkapott „zéró szénhidrát-tolerancia” elmélettel, a szénhidrátok fontos alapkövei nemcsak az egészséges táplálkozásnak, hanem úgy általában, az emberi életnek. A szénhidrátokra szükségünk van, mivel a bevitt energia 50-70 %-át (!) ezek biztosítják.
A pattanások nem kizárólag kamaszkori problémát jelentenek, sok esetben felnőttkorban is jelentkeznek. Ugyanúgy üzennek ezek a bőrhibák az életmódról, ahogy a rejtett betegségekről. A pattanások helye pedig elárulja, pontosan hol is van a gond. Kíváncsi vagy, a te pöttyeid miről árulkodnak, szükséges-e orvoshoz fordulnod vagy elegendő pár apróbb változtatás is? Megválaszoljuk a kérdéseidet.
Sok helyen olvashatsz a kalóriaszámlálás és az étkezési napló hatékonyságáról, sikertörténetek bújnak meg mögötte, sokan ajánlják. Ha eddig még nem próbáltad, akkor biztos felmerült Benned, hogy kéne. De tényleg hatékony? Csak ennyi lenne a titok, a számok? Hogyan csináljam jól? Minden kérdésedre választ adunk, kiderül, érdemes-e nekivágni!
A világ lakosságának 70%-a laktóz- és/vagy tejérzékeny, és szerencsére egyre többen ismerik fel, hogy problémájukat meg kell oldani. Nem véletlen, hogy a növényi tejek egyre elterjedtebbek mostanság, sokan keresik őket. Az egyik legnépszerűbb ezek közül a mandulatej.
Az IBS, vagyis az irritábilis bél szindróma a népesség közel 6-18 %-át érinti hazánkban is, azonban sokan talán nem is tudnak róla, hogy ezzel a betegséggel küzdenek.
De mi is az az IBS?
Sportolsz, egészségesen étkezel, valami miatt mégis tónustalannak érzed a tested? Esetleg kifejezetten narancsbőrös, vagy sima, de „lógósabb” a combod? Ezeket a tüneteket a gyenge kötőszövet okozza elsődlegesen, amin bár nehéz változtatni, mégsem lehetetlen. Megosztjuk veled ennek okait és ellenszerét.
Gyakran hangzik el a mondat – „Bárhogy is próbálkozok, nem tudom leadni a felesleges kilóimat. Pedig én mindent megteszek. Mi lehet a gond? Biztosan a hormonháztartásommal van baj.”
A jóga szálkásító, karcsúsító hatását nem lehet vitatni – és van két olyan gyakorlat a pozíciók közt, amelyek kiemelkedően hatékonyak.
A ma trendinek számító diéták mind a szénhidrátcsökkentésre építenek, drasztikusabb esetekben a szénhidrátforrások szinte teljes kiiktatására. Leegyszerűsítve ez mindig úgy néz ki, hogy ne egyél kenyeret, cukrot, tésztát, rizst meg krumplit – de tényleg így kell ennek lennie?
Helyi szintű fogyás sajnos nem létezik, de ha célirányosan megteszel pár dolgot, a comb is látványosan karcsúsítható. Elárulunk két dolgot, amire érdemes odafigyelned, ha leadnád a kényes tájék zsírpárnáit!
