Hova hízol és mennyi túlsúly van rajtad? Okok és megoldások

A túlsúly nem mindenkin ugyanoda és egyformaképpen rakódik le. Az elhízás mögött számtalan ok állhat, az általános életmódtól különféle betegségekig. Ezek ráadásul még arra is hatással vannak, hogy hova jönnek fel a zsírpárnáid. Mit tudsz tenni az elhízás ellen? Segítünk.

Te eleget fogyasztasz ebből a zsírégető ásványi anyagból?

Az egyik legfontosabb ásványi anyag a kalcium, amely amellett, hogy közismerten építi a csontokat, segíti az izomműködést, az idegrendszer ingerület-átvitelében és a véralvadás folyamatában is részt vesz. Továbbá, ami már kevésbé ismert tény, szerepet játszik a zsírégetés folyamatában is, segít csökkenteni a testzsír mértékét, és szabályozza az éhségérzetet is. De milyen ételek jelentik a legjobb természetes forrását a kalciumnak? Bemutatjuk az 5 legjobb kalciumforrást.

Tanulmányok is megerősítik: ez csökkenti hatékonyan a mellrák kockázatát

Magyarországon a harmadik, európai szinten pedig a leggyakrabban előforduló ráktípus a mellrák. Amerikától Franciaországon át Angliáig, összesen 2500 kutatás készült, összesen több százezernyi ember bevonásával arról, hogy a D-vitamin csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, illetve a gyógyulási esélyeket is jelentősen növeli.

Melyik tejet érdemes választanod? A tehéntejtől a növényi tejekig utána jártunk

A tejfogyasztással kapcsolatban igen sokszor fejezik ki aggályaikat a táplálkozási szakértők – mi most összeszedtük Neked, melyik tej mit tud, és mi mellett érdemes letenni a voksodat!

Gondoltál már rá, hogy emiatt hízol hasra? Megoldást is mutatunk rá!

A hasi hízás mögött gyakran áll egy olyan betegség, ami nem a fizikai testből, hanem az elméből indul – a depresszió. Sokkal többeket érint, mint ahányan diagnosztizáltak, illetve amennyien tudnak arról, hogy érintettek a betegségben. Hogyan okoz hasi hízást a depresszió, és miként befolyásolja a betegséget az étkezés? Mindkét oldalról megközelítjük a témát.

Nyárra legyen darázsderekad! 15 perces karcsúsító edzés otthonra

A férfiak szemében még mindig a homokóra alak a legszexibb, a nők nagy része pedig darázsderékra és lapos hasra vágyik – a most következő derék karcsúsító gyakorlatok e célok elérésében segítenek Neked, méghozzá igen sokat.

Táplál vagy mérgez? – Ez az, amit tudnod kell a szójáról!

A szójáról egy időben csodaként nyilatkoztak mindenfelé, majd évekkel később jöttek róla a rémhírek is. A vegánok gyakran a tejet, a húsféléket is szójával helyettesítik, illetve ez az elsődleges fehérjeforrásuk. De vajon jól teszik? Érdemes lenne másnak is többet enni belőle, vagy kerülni kéne, mint a forró kását? Eláruljuk.

Felhőkenyér, túrópizza és más őrületek: tényleg segítik a fogyást?

Felhőkenyér. Nincs olyan diétarovat vagy fogyókúrás csoport, ahol ne jönne szembe képekkel, receptekkel együtt. És körülötte rengeteg vitával. Hasonló a helyzet a túrópizzával, a zabkásával, a paleo sütikkel…Edd, vagy ne edd? Ez itt a kérdés, és az, hasznosak-e, ha fogyni akarsz vagy pláne: egészségesek-e? Utánajártunk, eláruljuk!

Enélkül a vitamin nélkül a fogyás sem fog menni

A B-vitaminok az idegrendszer optimális működéséhez elengedhetetlenek, hiányuk feszültséghez, ingerültséghez vezethet. A stressz sok esetben okozhat hízást, valamint a folyamatos feszültség kompenzáló evéshez, nagy mennyiségű, felesleges és üres kalória beviteléhez vezet.

A vashiány tünetei – ezekkel az ételekkel pótold a vasat!

A vasnak nagyon fontos szerepe van szervezetünkben, nélküle ugyanis az oxigén nem tudna eljutni a sejtekhez. A vas a szervezet életképessége szempontjából elengedhetetlen, éppen ezért fontos, hogy napi szinten biztosítsuk a szervezet számára az elegendő mennyiségű vas bevitelét.