Van néhány olyan alapvető dolog az életünkben, amiről nem is sejtenénk, hogy milyen nagy mértékben képes befolyásolni az életmódunkat. Közülük a legtöbb jelentősen képes felborítani hormonháztartásunkat, ezekből szedtünk össze néhányat.
36-48 órán keresztül főzött csontleves – mint ősi csodaleves:
Elsőre kissé furcsán hangozhat, ma már viszont tudjuk, hogy ennek az ételnek a kúraszerű fogyasztása csodákra képes! De mi is ez a leves és mit jelent, hogy kúraszerű fogyasztás?
A fogyás, a diéta, az életmódváltás csak keveseknek megy úgy, mint a karikacsapás. A legtöbbek számára tortúrát jelent, és a boldogság csak addig a pontig tart, amíg nem következik be az újabb csalódás. Lerántjuk a leplet a legádázabb fogyással kapcsolatos tévhitekről, és eláruljuk, hogyan nyerheted vissza álomalakodat.
Bár sokan legyintenek rá és megkérdőjelezik, az edzés otthon is hatékony lehet. „Épp csak” annyi a fontos, hogy megfelelő forrásból meríts ötletet, és odafigyelj néhány egyszerű dologra.
Különbözünk… Nincs két egyforma ember. Különbözik az is, hogy túlsúly kialakulása esetén mely élelmiszerek azok, melyek az egyes hormontermelő mirigyekre hatást gyakorolva többlet zsírlerakódást eredményeznek a különböző testtájékokon. Az ideális testsúly és testalkat kialakításánál az egyén hormonális sajátosságai is fontos szerepet játszanak. Erről is szól a Metabolic Typing avagy anyagcsere tipizálás módszere.
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezet működésében, a legtöbben hazánkban mégsem fogyasztanak eleget belőle. A gyakori vádligörcs éjjelente, a stresszhelyzetekre adott fokozott, ideges reakció, a hangulatingadozások, illetve a csokoládé utáni állandó sóvárgás is arra utal, hogy a szervezetedben kevés a magnézium.
Az egyéni különbözőségünk abban is megmutatkozik, hogy az egyes környezeti-külső tényezők, melyek egyike a táplálkozás, eltérő módon befolyásolják az emberi szervezetben jelenlévő homeosztatikus ellenőrző rendszerek, pl. vegetatív idegrendszer működését, ezért egyensúlytalanságot idézhetnek elő az anyagcserében.
Az emésztési folyamataid nagyrészt a belső működéseden, illetve a táplálkozásodon múlnak, de néhány gyakorlattal bizony rá tudsz segíteni “kívülről” is. Átmozgathatod a bélrendszered, fokozhatod az anyagcsere működésed intenzitását, ha az alábbi jógagyakorlatokat elvégzed.
Az optimális egészségi állapot kialakításának alapja, hogy figyeljünk az ételeinket alkotó élelmiszerek minőségére, és igényesen válogassuk meg, hogy mi kerül a tányérunkra. Az ételeink minőségi alapanyaginak fontossága mellett azonban nagy hangsúlyt kell arra is fektetni, hogy az élelmiszerekkel elfogyasztott tápanyagok a megfelelő arányt képviseljék az egyes étkezéseink alkalmával.
