A sportolás a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez egyaránt nélkülözhetetlen, de nagyobb súlyfelesleggel nehéz megtalálni az ideális mozgásformát. Olyan mozgásformákat mutatunk cikkünkben, amelyet 15-20 kilós súlytöbblettel is biztonsággal végezhetsz, és a zsírégetésben is hatékonyak.
A futás egy nagyszerű módszere annak, hogy formába jöjjünk. Nagyon sok kezdő azonban a helyes módszerek ismeretei nélkül vág bele a futásba. Ha kezdő vagy, az alábbi dolgokra ajánlott odafigyelni annak érdekében, hogy sikeresen és eredményesen érd el futással a céljaidat.
A mindennapi tevékenységeknek is lehet zsírégető hatása – mutatjuk, mely három a leghatékonyabb. Arra azért felhívnánk a figyelmedet, hogy a célzott edzést nem helyettesíti, de kiegészítésnek mindez kiváló. Illetve egy-egy olyan napon is, amikor edzeni nincs erőd vagy időd.
A csokoládé sokak „gyengéje”, sokan szeretik, és valóban nehéz ellenállni neki – de aki fogyni szeretne, többnyire lemond róla. Pedig nem feltétlenül kell, az egészséges életmódnak a csokoládé is részét képezheti, csak épp érdemes odafigyelni néhány dologra a fogyasztáskor.
Képes cikkünkben olyan szilveszteri és újévi (de nem kizárólag ilyenkor bevethető) partyfalatokat mutatunk, amelyek mindenkinek ízlenek majd, nem hizlalnak, egészségesek és még dekoratívak is!
A karácsonyi időszak az evésről, nassolásról is szól, és sokan fel is szednek jó pár kilót ilyenkor. Az alábbi édességnek is van ugyan kalóriatartalma – tehát végtelen mennyiséget ebből sem érdemes befalni – de a hagyományos sütiknél jóval kímélőbb. És annyira finom, hogy versenyezni kell majd érte.
A karcsú alak 70%-ban a táplálkozáson múlik. Emellett azonban, ha a fogyás mellett célod a feszes, tónusos test is, illetve megválnál a narancsbőrtől, érdemes mozgással kiegészíteni a megfelelő táplálkozást.
Nincs időd mindig konditerembe járni, de szeretnél pár kilótól megszabadulni? Jobban szeretsz otthon edzeni? Egy remek kalóriaégető edzésprogramot állítottunk most össze Neked, amit otthon is végig tudsz csinálni. Nincs is másra szükséged, mint egy ugrókötélre.
Mindenki édességet vár Tőled, de Te diétázol, és nem szeretnél bűnbe esni? Készíts olyasmit, ami olyan gyorsan megvan, hogy akkor is belefér, ha a családnak valami hagyományosabbat teszel az asztalra. Mindenmentes citromos kókuszgolyók – íme, a recept!
Az egészség megőrzéséhez, a fitt alak eléréséhez az edzés aktívan hozzájárul. Viszont, amire sokszor még a trénerek sem fordítanak kellő mértékű figyelmet, az a bemelegítés. Figyelj rá, hogy sose hanyagold el!
