Mindenki édességet vár Tőled, de Te diétázol, és nem szeretnél bűnbe esni? Készíts olyasmit, ami olyan gyorsan megvan, hogy akkor is belefér, ha a családnak valami hagyományosabbat teszel az asztalra. Mindenmentes citromos kókuszgolyók – íme, a recept!
Az egészség megőrzéséhez, a fitt alak eléréséhez az edzés aktívan hozzájárul. Viszont, amire sokszor még a trénerek sem fordítanak kellő mértékű figyelmet, az a bemelegítés. Figyelj rá, hogy sose hanyagold el!
A HIIT gyakorlatok extra erős zsírégető hatással rendelkeznek. Önmagukban is végezhetők, de ha szoktál futni, akár előtte, bemelegítésként is alkalmazhatod őket.
Szinte minden évben előkerül egy-egy úgynevezett „szuperétel”, amelytől hangos lehet a sajtó. De vajon tényleg rendelkeznek ezek az ételek csodahatásokkal, tényleg olyan nagyon egészségesek, segítik a fogyást, és úgy összességében, jót tesznek? Az acai bogyó, a chia mag és a quinoa került górcső alá.
Gyakran hangoztatjuk, hogy a sikeres fogyás 70%-ban a táplálkozáson múlik, és 30%-ban szól bele a sportolás. Most arra keressük a választ, hogy mennyi mozgás az ideális, ha fogyni szeretnél, és milyen sportokat érdemes választanod a karcsúbb, feszesebb test elérése érdekében?
Szeretnél magadnak vagy a családodnak egészséges és kímélő rágcsálnivalókat varázsolni hétvégén az asztalra? Megosztjuk Veled a létező legegyszerűbb recepteket, amiket mindenképp próbálj ki!
A stressz káros hatásai vitathatatlanok, de a rémisztgetésen túl, amit minden irányból kapsz: VAN megoldás. A stresszoldás nemcsak elméleti fogalom, hanem működik a gyakorlatban is. Persze igényel néhány változtatást, de megígérjük, hogy nem fognak fájni.
A B-vitaminok, vagyis a B-komplex, egészségünk tekintetében óriási szerepet játszik. Vizsgáljuk meg, miben találhatunk, milyen formában érdemes magunkhoz vennünk, és egyáltalán, miért ilyen fontos ez a vitaminfajta.
A nassolás általában negatív kifejezésként jelenik meg a mindennapokban. A különböző diétás közösségi csoportokban napi rendszerességgel landolnak a diétás, „nem bűnös” süteményeket és sós nassolni valókat bemutató receptek. A kérdés persze mindig ott van a levegőben: jó ez?
Mára nagy divattá vált a jóga, nem is csoda, hiszen számos előnye van, és nem csupán a fogyni vágyók számára. Ma már kétféle jógát különböztetünk meg, a testi és szellemi jógát. A cél a testünk és lelkünk közötti egyensúly kialakítása.
