3 szuper, extra intenzív zsírégető gyakorlat – akár futás előtt is
A HIIT gyakorlatok extra erős zsírégető hatással rendelkeznek. Önmagukban is végezhetők, de ha szoktál futni, akár előtte, bemelegítésként is alkalmazhatod őket.
Bejegyzések
Ennyit és így kell mozognod hetente, hogy karcsúbb legyél
Gyakran hangoztatjuk, hogy a sikeres fogyás 70%-ban a táplálkozáson múlik, és 30%-ban szól bele a sportolás. Most arra keressük a választ, hogy mennyi mozgás az ideális, ha fogyni szeretnél, és milyen sportokat érdemes választanod a karcsúbb, feszesebb test elérése érdekében?
Betegségek és súlyproblémák ellen: a legjobb gyógyító ételek
Az egészséges táplálkozás nemcsak a betegségek megelőzésében, hanem a súlyproblémák leküzdésében is kulcsszerepet játszik. A cikk bemutatja a leghasznosabb gyógyító ételeket, amelyek rendszeres fogyasztásukkal támogatják a szív- és érrendszert, erősítik az immunrendszert, és segítenek megőrizni a vitalitást.
Stresszoldás a túlsúly ellen – a kedved jobb, a fogyás könnyebb lesz
A stressz káros hatásai vitathatatlanok, de a rémisztgetésen túl, amit minden irányból kapsz: VAN megoldás. A stresszoldás nemcsak elméleti fogalom, hanem működik a gyakorlatban is. Persze igényel néhány változtatást, de megígérjük, hogy nem fognak fájni.
Miért hasznos a jóga? – 4 jógapóz kezdőknek
Mára nagy divattá vált a jóga, nem is csoda, hiszen számos előnye van, és nem csupán a fogyni vágyók számára. Ma már kétféle jógát különböztetünk meg, a testi és szellemi jógát. A cél a testünk és lelkünk közötti egyensúly kialakítása.
Mennyit és mit sportolj, hogy eredményesen fogyj és formálódj? Íme!
70% étkezés, 30% mozgás, így szól az általános irányelv, ha a sikeres fogyásról van szó. A fogyás inkább az étkezés, a feszesedés és formálódás a sport, míg a zsírégetés a kettő együttes eredménye főleg – valahogy így lehet ezt legegyszerűbben összefoglalni. A cikkben most azzal foglalkozunk, hogy mennyit és mit mozogj egyéni céljaidnak megfelelően, elsődlegesen természetesen az egészségedet tartva szem előtt!
Ezek a legjobb feszesítő gyakorlatok – tónusos és szexi lesz tőlük a tested
Akár a comb, akár a pocak tájéka hepehupás, lazább, kevésbé feszes, az zavarja az embert, és szeretne javítani a helyzeten. A tónusos test nemcsak szexi, hanem egészséges is. Megmutatjuk ehhez a legjobb feszesítő tornagyakorlatokat!
Hasi hízást okoznak – 2 ételcsoport, amit jobb kerülni
A hasi hízás talán a legtöbbeket érintő túlsúlytípus. Nem véletlenül, hiszen számos egészségügyi tényező mellett lelki háttere is lehet – a depresszió többnyire hasi zsírpárnákat okoz – illetve két ételcsoport is van, amely kifejezetten e tájékra veszélyes.
Rosszul alszol? 5 dolog, amit ne csinálj, és változik!
Az alvás minősége nemcsak a mindennapi energiaszintedet befolyásolja, hanem hatással van hosszú távon az egészségi állapotodra és az alakodra is. Mit ne csinálj, ha jobban akarsz aludni, mi az az 5 dolog, amit érdemes elkerülnöd? Olvass tovább, és megtudod.
Ez minden idők legjobb fenékformáló gyakorlata – 4 variációt mutatunk rá
Ez a gyakorlat az egyik, ha nem „a” legjobb fenék- és combformáló, ami csak létezhet. Hogy melyik gyakorlatról van szó? Naná, hogy a guggolásról! 4 verzióban mutatjuk meg, hogyan gyakorold – garantáltan formálódni fog nyárig a popsid, ha minden nap beveted ezeket.
SZÉP kártya elfogadóhely vagyunk
