Úgy érzed, mindent megteszel, de csak nem akarnak eltűnni a pluszkilók? Valahol ezek szerint mégis „hiba van a gépezetben”. Sajnos nehéz hiteles információforrást találni a fogyással kapcsolatban, de mi most segítünk. Három olyan tippet adunk, amelyek új irányt mutatnak majd Neked, és végre a fogyásod is beindul majd.
Ha az otthoni edzést választod, mint mozgásformát, akkor most azt is eláruljuk, hogyan lehet eredményes. Nemcsak konditeremben születhet álomalak, hanem otthon is – ehhez ezt a három lépést kell követned, továbbá néhány extra tippet is adunk.
A genetikai adottságok és a táplálkozás/életmód az egyik legfőbb befolyásoló tényezője a testsúlynak, emellett fontos szerepet játszanak a hormonok is, illetve a hormontermelő szervekhez köthető betegségek. Viszont más dolgok is hatással vannak a hízásra és fogyásra, amelyekre elsőre talán nem is gondolnál. Mi most kettőt ismertetünk ezek közül.
Kellemetlenül érzed magad egy rövid ujjú felsőben vagy egy ujjatlan topban, nem szereted a vékony, szűk felsőket sem? Pedig hamarosan szezonjuk lesz! Szuper felsőtest-gyakorlatsort mutatunk, amire napi 25 perc elég, és a teljes felsőtested átmozgatja, segít a szálkásításban.
Káros vagy hasznos, nélkülözhetetlen vagy sem, hogyan hat a szervezetre? Ennyi a napi ajánlott só bevitel, és ezek a só legfontosabb hatásai.
Itt a tavasz, így ideje elkezdni a nyári formálódást, ha eddig még nem tetted. Az alábbi gyakorlatokat otthon Te is könnyedén elsajátíthatod, és nem csak a feneked lesz formásabb, hanem sokkal fittebb és aktívabb leszel.
Minden nő megérdemel egy kis kényeztetést, hiszen ez jelentősen befolyásolja mindennapjainkat. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyekkel Te is feldobhatod hétköznapjaidat.
Még mindig jobban domborodik a pocakod a kelleténél? Akkor érdemes bevetni ezeket a praktikákat, amelyek NEM helyettesítenek egy megfelelően, személyre szabva összeállított, egészséges étrendet, viszont kiegészítésnek érdemes bedobni őket, ha laposabb hasra vágysz – optikailag vagy akár ténylegesen.
A sportolás a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez egyaránt nélkülözhetetlen, de nagyobb súlyfelesleggel nehéz megtalálni az ideális mozgásformát. Olyan mozgásformákat mutatunk cikkünkben, amelyet 15-20 kilós súlytöbblettel is biztonsággal végezhetsz, és a zsírégetésben is hatékonyak.
A hosszú életet és az egészség megőrzésére való képességet gyakran genetikai tényezőkkel magyarázzák, de manapság már egyre több tanulmány foglalkozik azzal, hogy a hosszú élet valójában az életmódtól, és a környezeti tényezőktől függ. Hogyan befolyásolhatod úgy az életmódod, hogy elkerüld a súlyos betegségek kialakulását, illetve a korai halálozás esélyét? Cikkünkben összegyűjtöttük.
