A kevés szabadidő nem mentség a mozgás kikerülésére! Több ráfordítással tényleg hatékonyabb lehet az eredmény, azonban vannak olyan gyakorlatok – állítólag ezek minden idők legerősebb alakformáló gyakorlatai! -, amelyek már napi 15-20 perces ráfordítással is látványos hatást gyakorolnak az alakodra.
Minden hölgy szép, nőies alakra vágyik, és mint tudjuk, a sportolás ennek a nélkülözhetetlen eleme, ezért a formálódni vágyók nagy reményekkel kezdenek konditerembe járni. Azonban nagyon sok nő fejében léteznek különböző tévhitek a zsírégetéssel és formálódással kapcsolatban, a leggyakoribbakat gyűjtöttük most össze.
Időnként biztos Te is szeretnél szoknyába bújni, vagy egy feszesebb farmerbe. Úgy érzed, a tested még erre sem készült fel, nemhogy a bikiniszezonra? Akkor válaszd ezt az 5 lábizom erősítő, feszesítő gyakorlatot minden nap, és mire jön a meleg idő, nagyobb önbizalommal bújsz majd tavaszi holmikba!
Ha nemcsak a fogyás a célod a testmozgással, hanem szeretnél egészségesen izmosabb, szálkásabb, tónusosabb is lenni, van néhány anyag, amit érdemes beiktatnod táplálékkiegészítők formájában. Segítik, hogy gyorsabban legyen látható hatása a testedzésnek!
Mostani cikkünkben egy extrém módon zsírégető edzéstípussal foglalkozunk. Annyira hatékony a sportnak ez a módja, hogy már napi kb. 20 perc edzés is órákon át tartó zsírégetést eredményez, és már 1-2 hét után látványos hatása is lesz a befektetett energiának és a – nem túl sok – időnek.
Nem kell edzőterembe menned ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés; vannak olyan gyakorlatok, amiket otthon is könnyedén (oké, nem olyan könnyedén, de magadtól) el tudsz végezni. Melyik a leghatékonyabbak? Íme!
