Itt a tavasz, így ideje elkezdni a nyári formálódást, ha eddig még nem tetted. Az alábbi gyakorlatokat otthon Te is könnyedén elsajátíthatod, és nem csak a feneked lesz formásabb, hanem sokkal fittebb és aktívabb leszel.
Minden nő megérdemel egy kis kényeztetést, hiszen ez jelentősen befolyásolja mindennapjainkat. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyekkel Te is feldobhatod hétköznapjaidat.
Ha húsvét, akkor tojás és sonka; a klasszikus hozzávalókból viszont könnyedén készíteni lehet olyan ünnepi fogást, ami egy kicsit más, egy kicsit ízesebb, és ami a legfontosabb: diétás is.
A túlsúly nem számít önálló betegségnek, de a szövődményei miatt egészségügyi kockázati tényezőnek, veszélyforrásnak tekinthető. Vannak bizonyos dolgok, amelyekre érdemes figyelni, hogy az esetleges következményeket elkerülhesd.
A quinoáról (ejtsd: “kinoa” vagy “kinva”) mindenki azt feltételezi, hogy egy gabonaféle, pedig valójában mag, és még inkább, zöldség: a céklák és parajok (libatopfélék) családjához tartozik, és egyébként sok helyen a levelét is fogyasztják. Olvasd el előző cikkünket is ebben a témában!
A vérszegénység a női nemet leggyakrabban érintő hiánybetegség. Lehet, hogy Te is a több, mint egymilliárd vashiányos vérszegény közé tartozol? Ennyien vannak ugyanis a világon. Írásunkból kiderül, milyen tünetek üzennek a hiánybetegségről, illetve mit tudsz tenni ellene.
A napi 2 liter víz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, a fogyáshoz pedig különösen fontos a megfelelő mértékű folyadékbevitel. A vizet azonban sokan unalmasnak gondolják, és vágynak mellé más alternatívára is. 5 üdítőt mutatunk recepttel, amelyek nemcsak egészséges folyadékforrások a víz mellett, hanem ráadásul hatékony fogyást támogató ital is mindegyik.
Akik nem informálódnak megfelelő forrásokból a fogyásuk érdekében, gyakran jutnak zsákutcába, és esznek olyan ételeket, amelyek valójában csak kilókat pakolnak rájuk. Példának itt van ez az 5, alapvetően diétásnak hitt étel is, amelyek valójában kifejezetten hizlalóak!
Még mindig jobban domborodik a pocakod a kelleténél? Akkor érdemes bevetni ezeket a praktikákat, amelyek NEM helyettesítenek egy megfelelően, személyre szabva összeállított, egészséges étrendet, viszont kiegészítésnek érdemes bedobni őket, ha laposabb hasra vágysz – optikailag vagy akár ténylegesen.
A chia, más néven a spanyol zsája egy Közép- és Dél Amerikában őshonos egynyári lágyszárú növény, amely a maják és az aztékok mindennapi étele volt. A chia mag kedvező fogyókúrás hatásainak köszönhetően manapság egyre elterjedtebb. Nem árt azonban tisztában lenni vele, hogy túlzott fogyasztása káros lehet.
