A vérszegénység a női nemet leggyakrabban érintő hiánybetegség. Lehet, hogy Te is a több, mint egymilliárd vashiányos vérszegény közé tartozol? Ennyien vannak ugyanis a világon. Írásunkból kiderül, milyen tünetek üzennek a hiánybetegségről, illetve mit tudsz tenni ellene.
A napi 2 liter víz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, a fogyáshoz pedig különösen fontos a megfelelő mértékű folyadékbevitel. A vizet azonban sokan unalmasnak gondolják, és vágynak mellé más alternatívára is. 5 üdítőt mutatunk recepttel, amelyek nemcsak egészséges folyadékforrások a víz mellett, hanem ráadásul hatékony fogyást támogató ital is mindegyik.
Akik nem informálódnak megfelelő forrásokból a fogyásuk érdekében, gyakran jutnak zsákutcába, és esznek olyan ételeket, amelyek valójában csak kilókat pakolnak rájuk. Példának itt van ez az 5, alapvetően diétásnak hitt étel is, amelyek valójában kifejezetten hizlalóak!
Még mindig jobban domborodik a pocakod a kelleténél? Akkor érdemes bevetni ezeket a praktikákat, amelyek NEM helyettesítenek egy megfelelően, személyre szabva összeállított, egészséges étrendet, viszont kiegészítésnek érdemes bedobni őket, ha laposabb hasra vágysz – optikailag vagy akár ténylegesen.
A chia, más néven a spanyol zsája egy Közép- és Dél Amerikában őshonos egynyári lágyszárú növény, amely a maják és az aztékok mindennapi étele volt. A chia mag kedvező fogyókúrás hatásainak köszönhetően manapság egyre elterjedtebb. Nem árt azonban tisztában lenni vele, hogy túlzott fogyasztása káros lehet.
Bár a gyümölcsevést a fogyás szempontjából nem pártoljuk, és az egészséges életmódhoz sem nélkülözhetetlenek vagy pótolhatatlanok, a bogyós gyümölcsök kivételt jelentenek. Hogy miért? Mert számtalan jellemzőjük bizonyítja, hogy a világ legegészségesebb ételei közé tartoznak.
A lassú felszívódású szénhidrátforrások (alacsony vagy közepes glikémiás indexűek) a diétázók jó barátai, hiszen egyrészt, mert energiát adnak, és hosszabb időre telítenek el, nem okoznak komolyabb vércukorszint-ingadozást, másrészt, rostban gazdagok, így támogatják az emésztőrendszer működését. Eláruljuk, miket iktass be gyakrabban az étrendedbe!
A sportolás a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez egyaránt nélkülözhetetlen, de nagyobb súlyfelesleggel nehéz megtalálni az ideális mozgásformát. Olyan mozgásformákat mutatunk cikkünkben, amelyet 15-20 kilós súlytöbblettel is biztonsággal végezhetsz, és a zsírégetésben is hatékonyak.
Magyarországon a PCOS előfordulásának gyakorisága nagyjából megegyezik a cukorbetegekével. Ha nem ismerjük fel a tüneteket, vagy nem kezeljük megfelelően, komoly problémákhoz vezethet. Most összegyűjtöttük a PCOS tüneteit, hogy Te is időben felismerd, ha érintett vagy.
A szerelemmel kapcsolatban sokszor emlegetik „azt a bizonyos” kémiát. És nemcsak városi legendáról van szó, tényleg befolyásolja a szerelembe esést néhány hormon. Melyek ezek, hogy működnek, és min múlik a szerelem kialakulása, illetve a monogám kapcsolat megtartása? A cikkből kiderül.
