A gluténmentes táplálkozás egyre népszerűbb választás, nem csak az arra érzékenyek, hanem a diétázók körében is, akik tudatosan és egészségesen szeretnének élni. Milyen köreteket fogyassz, ha kerülnéd a glutént? Ezeket gyűjtöttük össze.
Migrént, fejfájást sok minden kiválthat, mielőtt azonban komoly betegségekre kéne gondolni, érdemes az életmódban keresni az okokat. Többek között a táplálkozásnak is köze lehet a migrén kialakulásához. Hogy pontosan hogyan, és milyen ételekkel érdemes vigyáznod, a cikket tovább olvasva, megtudhatod!
A pluszkilók elkerülése és az energiád megőrzése érdekében a legjobb megoldás a clean eating, vagyis a tiszta étkezés. Ez az alapja annak, hogy megúszd a túlsúlyt, és kiegyensúlyozott, illetve energikus maradj a stresszesebb időszakokban is.
A gluténmentes étrend roppant népszerű manapság, ajánlgatják a lapos has eléréséért és a tartós súlyvesztés érdekében is. De tényleg olyan jó? Vagy már megint egy divatról van szó? Körbejártuk a problémát, és természetesen Veled is megosztjuk a cikkben.
Időnként biztos Te is szeretnél szoknyába bújni, vagy egy feszesebb farmerbe. Úgy érzed, a tested még erre sem készült fel, nemhogy a bikiniszezonra? Akkor válaszd ezt az 5 lábizom erősítő, feszesítő gyakorlatot minden nap, és mire jön a meleg idő, nagyobb önbizalommal bújsz majd tavaszi holmikba!
Sokan nem tudják, de a fogyáshoz nem kizárólag testmozgásra és egy jó étrendre van szükség, hanem a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele is elengedhetetlen. Most kettő kevésbé ismert ásványi anyagot mutatunk be, ami mindehhez hozzájárul.
Sok embernek nehézségeket okoz lemondani a tejtermékekről, mivel a magas kalcium tartalmuk miatt görcsösen ragaszkodnak hozzájuk. Tény, hogy az állati eredetű tejben és tejtermékekben rengeteg kalcium található, azonban számos növényi eredetű kalciumpótló étel is létezik.
Ha nemcsak a fogyás a célod a testmozgással, hanem szeretnél egészségesen izmosabb, szálkásabb, tónusosabb is lenni, van néhány anyag, amit érdemes beiktatnod táplálékkiegészítők formájában. Segítik, hogy gyorsabban legyen látható hatása a testedzésnek!
A húskészítményekről sok jót nem lehet elmondani szakértő szemmel, de az biztos, hogy az elmúlt években megváltoztak a feléjük támasztott követelmények, már ami a hústartalmukat illeti. Mennyi van bennük általánosan, és mi minden mást eszel még meg velük?
Az ételeink tele vannak mindenféle káros adalékanyaggal, amelyeket csak komoly odafigyeléssel lehet kiszűrni. A legveszélyesebbek mind közül pedig azok, amelyek függőséget okoznak – cikkünkben az „ötödik íznek” is nevezett nátrium-glutamáttal foglalkozunk.
