Sokan nem tudják, de a fogyáshoz nem kizárólag testmozgásra és egy jó étrendre van szükség, hanem a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele is elengedhetetlen. Cikkünkben a fogyást segítő ásványi anyagokat mutatjuk be. Fontos persze, hogy semmit se adagolj túl, semmilyen ásványi anyagból nem vigyél be többet az ajánlott napi mennyiségnél!
A vashiányt sokan nem ismerik fel, pedig nagyon fontos lenne megfelelő mennyiségben pótolni, mivel hiánya jelentősen kihat közérzetünkre és teljesítőképességünkre. Mitől alakul ki a vashiány, és mivel pótold természetesen?
A hasát szinte mindenki szeretné egy kicsit izmosítani, zsírtalanítani a területet. Csinos, tónusos, szexi formákat még akár otthon is gyúrhatsz magadnak, csak épp a megfelelő gyakorlatokat kell megtalálni. A felülések már rég kimentek a divatból, és mint kiderült, még csak nem is ezek jelentik a leghatékonyabb megoldást.
Óramű pontossággal beállított étkezések vagy rendszertelen, „hol eszem, hol nem”-diéta – kutatók vizsgálták, milyen hatást gyakorolnak az egészségre, illetve a fogyás ütemére. Bár az nem kérdéses, hogy a rendszertelen étkezés minden szempontból kedvezőtlenebb…
A kevés szabadidő nem mentség a mozgás kikerülésére! Több ráfordítással tényleg hatékonyabb lehet az eredmény, azonban vannak olyan gyakorlatok – állítólag ezek minden idők legerősebb alakformáló gyakorlatai! -, amelyek már napi 15-20 perces ráfordítással is látványos hatást gyakorolnak az alakodra.
Ismert tény, hogy legféltettebb kincsünk, egészségünk megőrzésében számos tényező játszik szerepet. Már Hippokratész gondolatiban is megjelenik a táplálékok fontossága: „Mindennapi ételed legyen mindennapi orvosságod!” Helyes táplálkozással a betegségek 30-35%-a, megfelelő életvitellel 40-70%-a megelőzhető lenne.
A legtöbb nő testén a problémásabb területek közé a has, fenék és a combok sorolhatók, ám sok nő esetében kritikus pont a kar is. Ha megfelelő étkezés mellett egy hatékony edzésprogramba kezdesz és lelkiismeretesen végig csinálod, nagyon hamar meglesz az eredménye. Ehhez szedtünk össze pár tippet.
Az étkezés egy bonyolult, mégis szabályozott rendszer, egy gépezet, amelyre külső és belső tényezők egyaránt befolyással vannak. Az éhségérzetre, illetve az étvágyra több minden is hatást gyakorol, ezek közül a hormonok a legjelentősebbek.
A nőknek ez a két kritikus, edzeni vágyott pontjuk – így most mi is ilyen gyakorlatokat hoztunk Neked. Ha minden nap végzed őket, mindössze negyedórás edzésekkel is látványos eredményeket érhetsz el. Megéri kipróbálni!
Téves az az elképzelés, hogy vannak mindenki számára tökéletes csodadiéták. Bár látványos átváltozások és sikerek valóban felírhatók ezek számláira, és egyik-másik népszerűsége sem véletlenül töretlen, de mindig volt a kipróbálók közt olyan, aki belebukott. Nem abból az okból, mert nem volt kitartó vagy nem figyelt oda – hanem azért, mert számára, az anyagcseretípusa miatt, az adott fogyókúra egész egyszerűen nem volt megfelelő.
