Bejegyzések

Milyen gyakran iszod? Ezeket jó tudni a zöld teáról és hatásairól

A zöld tea egy igen népszerű ital. Minden féle-fajta célokkal fogyasztják: élénkítőként, fogyás és méregtelenítés céljából, gyógyhatású italként, rákmegelőzőként – és még sorolhatnánk. A népszerűsége nyilván nem ok nélküli, de kell-e vigyáznod vele? Akik lemondanak róla, jól teszik, vagy túlzás az egész? Íme, az igazság a zöld teáról.

Hány csésze kávét iszol naponta? Ezért kívánod a koffeint!

A Föld lakosságának nagyjából 80%-a juttat be koffeint a szervezetébe napi rendszerességgel. Mindenféle „jókat” olvashatunk róla, pedig a kávé– vagy teafogyasztást inkább mérsékelni kéne. Miért egészségtelen, hogyan alakul ki a függőség, és meg lehet-e válni tőle? A cikkből kiderül.

Túlsúly és gyomorbetegségek: okok a háttérben, amikre sosem gondoltál

A gyomorbetegségeket sokszor sajnos csak tüneti szinten kezelik. Ritkán, és sajnos, kevés orvos néz csak utána a mélyebb okoknak, hogy mi lehet a kiváltó. Pedig az elhízásnak, illetve a gyomorbetegségeknek is mélyebb forrása van, amelyekkel érdemes foglalkozni. Mi az, amire különösen érdemes figyelni? A cikkből kiderül.

4 egészségesnek hitt étel, amelyek valójában károsak és hizlalnak

Manapság egyre több ember figyel oda az egészséges táplálkozásra, azonban nagyon sokan nincsenek tisztában azzal, hogy néhány egészségesnek hitt étel nem hogy egészségtelen, hanem egyenesen káros a szervezetre. Most összeszedtünk közülük néhányat.

7 mindennapi tünet, ami hormonális egyensúlyzavarra utal

A hízás-hízékonyság vagy a nehéz fogyás mögött gyakran egészségügyi probléma áll. Ha ehhez még néhány más, hétköznapi tünet is társul, érdemes kivizsgáltatni a dolgot: leggyakrabban ugyanis a hormonális egyensúly felborulása okozza a bajokat. Olvass tovább, hogy megtudd, pontosan milyen tünetek utalnak hormonzavarra.

Dolgozz állva, fogyj többet – egy újabb érv az ülőmunka ellen

Nyugaton és Amerikában már évtizedek óta láthatunk különböző reformokat az irodai munka szférában, hazánkban azonban inkább még csak egy-két divatosabb multi és KKV próbál meg alternatív lehetőségeket felkínálni a dolgozóinak a munkavégzéshez.

Fogyáshoz és jó közérzethez: a gyomorerősítés jelentősége és módszerei

Tudományos igazság az, hogy szinte minden egészségügyi probléma forrása a bélrendszerben, az emésztés problémáiban, zavaraiban keresendő. Ahhoz, hogy az immunrendszer és az anyagcsere megfelelően működjön, nélkülözhetetlen a gyomorerősítés. Mit jelent ez pontosan, és miképp valósítható meg? A cikkből kiderül.

Laktató, mégis zsírégető VACSORA? Igen!

Először is, fontos leszögezni, hogy nem működünk ugyanúgy, nem ugyanarra van szüksége mindenkinek. Ahogy vannak, akik nem reggeliznek, akadnak olyanok is, akik nem vacsoráznak. De még olyan is előfordul, akinek a legnagyobb főétkezése a vacsora, míg más tízóraizik és uzsonnázik is a főétkezések közt. Nincsen ezzel semmi gond, a legnagyobb hiba a táplálkozási szakemberek részéről, hogy mindenkire rá akarják erőltetni ugyanazt. Nem kell.

4 trükk, ami felpörgeti az anyagcserédet

Az anyagcserének nagyon fontos szerepe van szervezetünkben, többek között kiűzi a salakanyagokat a testből, valamint leépíti a fölösleges kilókat. Az anyagcsere azonban abban az esetben működik jól, ha megfelelően étkezel, és a szervezeted számára a lehető leghasznosabb ételeket biztosítod.
Az anyagcsere lelassulása súlygyarapodáshoz vezethet, azonban ez a folyamat visszafordítható, néhány trükkel fel is gyorsítható. Ezek közül emelünk ki párat.

PCOS és IR esetén – ezekre figyelj étkezéskor!

Az orvosoknak megvan a bevált protokolljuk, milyen diétát írjanak elő ezen betegségek esetén. A Metabolic Typing módszer is segíteni tud abban, hogy kedvezőbben működjön a szervezeted, és könnyebb legyen a fogyás – a személyre szabott táplálkozás segítséget nyújthat. A következőkben általános tippeket adunk arra vonatkozóan, mire figyelj oda a táplálkozásodban akkor, ha PCOS-szel (policisztás petefészek szindróma), IR-rel küzdesz.