Az olajos magvakat gyakran javasolják diétás nasiként, például sütemények vagy csoki helyett, illetve a különféle kása receptekben is gyakran szerepel. De tényleg annyira jók-e, és mit érdemes tudni róluk pontosan, mennyit lehet fogyasztani belőlük?
A hosszú életet és az egészség megőrzésére való képességet gyakran genetikai tényezőkkel magyarázzák, de manapság már egyre több tanulmány foglalkozik azzal, hogy a hosszú élet valójában az életmódtól, és a környezeti tényezőktől függ. Hogyan befolyásolhatod úgy az életmódod, hogy elkerüld a súlyos betegségek kialakulását, illetve a korai halálozás esélyét? Cikkünkben összegyűjtöttük.
A futás egy nagyszerű módszere annak, hogy formába jöjjünk. Nagyon sok kezdő azonban a helyes módszerek ismeretei nélkül vág bele a futásba. Ha kezdő vagy, az alábbi dolgokra ajánlott odafigyelni annak érdekében, hogy sikeresen és eredményesen érd el futással a céljaidat.
Gyakran érzed, hogy nehezen koncentrálsz a munkában, esetleg feledékeny, ingerlékeny vagy épp fáradékony vagy? A válasz és a megoldás sokszor egyszerűbb, mint gondolnád. Ahogy a fizikai, úgy a mentális egészségedért is felelős a táplálkozás – és a jó hír, hogy már néhány apró változtatás is segít abban, hogy javuljon a helyzet! Eláruljuk, melyek ezek.
Az éjjeli lábgörcs, a csokoládé utáni erőteljes sóvárgás is magnéziumhiányra utalhatnak, de ezeknél súlyosabb következményekkel is járhat, ha nem viszel be eleget ebből az ásványi anyagból a szervezetedbe. A magyarok nagy része egyébként nem fogyaszt belőle megfelelő mértékben.
Nagyon kellemetlen és bosszantó tud lenni, amikor Rád tör a fejfájás. A gyógyszer persze gyors megoldás lehet, de ha elkerülnéd, hogy kemikáliákkal tömd magad, vagy előbb megpróbálnál más módszereket is, elárulunk néhány bevált, hatékony praktikát fejfájás ellen.
A mindennapi tevékenységeknek is lehet zsírégető hatása – mutatjuk, mely három a leghatékonyabb. Arra azért felhívnánk a figyelmedet, hogy a célzott edzést nem helyettesíti, de kiegészítésnek mindez kiváló. Illetve egy-egy olyan napon is, amikor edzeni nincs erőd vagy időd.
Az elmúlt években gombamód elszaporodtak a fogyókúrás készítmények a boltok polcain: fogyiteák, szupershake-ek és tabletták tömkelege várja a „könnyen és gyorsan” fogyni akarókat. Gondolkodtál már rajta, hogy vegyél ilyen készítményeket? Tudományos tényeket hoztunk a fogyasztó termékekről, és a cikkből az is kiderül, érdemes-e a kosaradba tenni valamelyiket!
A csokoládé sokak „gyengéje”, sokan szeretik, és valóban nehéz ellenállni neki – de aki fogyni szeretne, többnyire lemond róla. Pedig nem feltétlenül kell, az egészséges életmódnak a csokoládé is részét képezheti, csak épp érdemes odafigyelni néhány dologra a fogyasztáskor.
Gyakran vannak gyulladásos megbetegedéseid? Talán nem gondoltál rá, de ehhez is köze lehet annak, mit eszel. Ahogy azonban a megbetegedés, ugyanúgy a gyógyulás, a gyulladáscsökkentés is megoldható természetes módon, az étkezéseddel.
