A futás egy nagyszerű módszere annak, hogy formába jöjjünk. Nagyon sok kezdő azonban a helyes módszerek ismeretei nélkül vág bele a futásba. Ha kezdő vagy, az alábbi dolgokra ajánlott odafigyelni annak érdekében, hogy sikeresen és eredményesen érd el futással a céljaidat.
Gyakran érzed, hogy nehezen koncentrálsz a munkában, esetleg feledékeny, ingerlékeny vagy épp fáradékony vagy? A válasz és a megoldás sokszor egyszerűbb, mint gondolnád. Ahogy a fizikai, úgy a mentális egészségedért is felelős a táplálkozás – és a jó hír, hogy már néhány apró változtatás is segít abban, hogy javuljon a helyzet! Eláruljuk, melyek ezek.
Az éjjeli lábgörcs, a csokoládé utáni erőteljes sóvárgás is magnéziumhiányra utalhatnak, de ezeknél súlyosabb következményekkel is járhat, ha nem viszel be eleget ebből az ásványi anyagból a szervezetedbe. A magyarok nagy része egyébként nem fogyaszt belőle megfelelő mértékben.
Nagyon kellemetlen és bosszantó tud lenni, amikor Rád tör a fejfájás. A gyógyszer persze gyors megoldás lehet, de ha elkerülnéd, hogy kemikáliákkal tömd magad, vagy előbb megpróbálnál más módszereket is, elárulunk néhány bevált, hatékony praktikát fejfájás ellen.
A mindennapi tevékenységeknek is lehet zsírégető hatása – mutatjuk, mely három a leghatékonyabb. Arra azért felhívnánk a figyelmedet, hogy a célzott edzést nem helyettesíti, de kiegészítésnek mindez kiváló. Illetve egy-egy olyan napon is, amikor edzeni nincs erőd vagy időd.
Az elmúlt években gombamód elszaporodtak a fogyókúrás készítmények a boltok polcain: fogyiteák, szupershake-ek és tabletták tömkelege várja a „könnyen és gyorsan” fogyni akarókat. Gondolkodtál már rajta, hogy vegyél ilyen készítményeket? Tudományos tényeket hoztunk a fogyasztó termékekről, és a cikkből az is kiderül, érdemes-e a kosaradba tenni valamelyiket!
A csokoládé sokak „gyengéje”, sokan szeretik, és valóban nehéz ellenállni neki – de aki fogyni szeretne, többnyire lemond róla. Pedig nem feltétlenül kell, az egészséges életmódnak a csokoládé is részét képezheti, csak épp érdemes odafigyelni néhány dologra a fogyasztáskor.
Gyakran vannak gyulladásos megbetegedéseid? Talán nem gondoltál rá, de ehhez is köze lehet annak, mit eszel. Ahogy azonban a megbetegedés, ugyanúgy a gyógyulás, a gyulladáscsökkentés is megoldható természetes módon, az étkezéseddel.
Képes cikkünkben olyan szilveszteri és újévi (de nem kizárólag ilyenkor bevethető) partyfalatokat mutatunk, amelyek mindenkinek ízlenek majd, nem hizlalnak, egészségesek és még dekoratívak is!
A hasi hízás rengeteg embernek okoz problémát, és az olvasottsági adatok szerint közületek is többen kínlódnak a hastájéki pluszkilókkal, mint bármely más testrészük túlsúlyával. Mik azok a dolgok, amiket nélkülözhetetlen tudnod a hasi zsírról, illetve annak leadása érdekében? Ezeket gyűjtöttük össze.
