3 dolog, ami úgy hizlal nyáron, hogy fel se tűnik – elmondjuk, hogy kerüld ki
Ha nem figyelsz oda, pár hét alatt nyáron is igen kellemetlen hájhurkák jelenhetnek meg Rajtad – amiket aztán még nehezebb lesz leadni. Mikre figyelj oda nyáron kiemelten?
Bejegyzések
5 ételtípus, ami amellett, hogy hizlal, durván öregít is – felejtsd el őket!
Van számos étel, amit jobb, ha személyes táplálkozási típusodtól függetlenül is elfelejtesz, mert pocsék hatást gyakorolnak mind a külsődre, mind pedig az egészségedre. Melyek ezek, a hizlaló hatásuk mellett egyben öregítő ételek is?
Egy szuper nyújtó és erősítő tréning – miért olyan jó a bodyart?
Egyre több ember keres lehetőségeket a stressz elűzéséhez, az ellazuláshoz, valamint ahhoz, hogy testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottabbak legyenek – például egy bizonyos edzésformát. Ezek közül az egyik legjobb nyújtó és erősítő mozdulatokat végző tréning, a bodyart.
Zsírégetés otthon négy perc alatt
Megszámlálhatatlan edzésterv kering az interneten, amivel nap mint nap találkozunk, így nem csoda, hogy olykor nehéz eldönteni, hogy melyik a leghatásosabb, melyik segít a fogyásban, az izomnövelésben, a szálkásodásban és még sorolhatnámk. Egy olyan gyakorlatot mutatunk most be, ami pár percet vesz igénybe, mégis sokkal intenzívebb egy 60 perces aerob tréningnél.
Rajongsz majd az eredményért és a testedért: 3 lépéses edzés otthonra
Ha az otthoni edzést választod, mint mozgásformát, akkor most azt is eláruljuk, hogyan lehet eredményes. Nemcsak konditeremben születhet álomalak, hanem otthon is – ehhez ezt a három lépést kell követned, továbbá néhány extra tippet is adunk.
4 lélekmelegítő kényeztetés, hogy jól érezd magad
Minden nő megérdemel egy kis kényeztetést, hiszen ez jelentősen befolyásolja mindennapjainkat. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyekkel Te is feldobhatod hétköznapjaidat.
5 diétásnak hitt étel, ami valójában csak kilókat pakol Rád!
Akik nem informálódnak megfelelő forrásokból a fogyásuk érdekében, gyakran jutnak zsákutcába, és esznek olyan ételeket, amelyek valójában csak kilókat pakolnak rájuk. Példának itt van ez az 5, alapvetően diétásnak hitt étel is, amelyek valójában kifejezetten hizlalóak!
Inzulinrezisztencia ellen is: íme, a világ egyik legegészségesebb étele
Bár a gyümölcsevést a fogyás szempontjából nem pártoljuk, és az egészséges életmódhoz sem nélkülözhetetlenek vagy pótolhatatlanok, a bogyós gyümölcsök kivételt jelentenek. Hogy miért? Mert számtalan jellemzőjük bizonyítja, hogy a világ legegészségesebb ételei közé tartoznak.
Ezeket iktasd be gyakrabban a fogyáshoz: mind szénhidrátforrás!
A lassú felszívódású szénhidrátforrások (alacsony vagy közepes glikémiás indexűek) a diétázók jó barátai, hiszen egyrészt, mert energiát adnak, és hosszabb időre telítenek el, nem okoznak komolyabb vércukorszint-ingadozást, másrészt, rostban gazdagok, így támogatják az emésztőrendszer működését. Eláruljuk, miket iktass be gyakrabban az étrendedbe!
Makacs zsírpárnák ellen: 4 aktív zsírégető, de ízületkímélő mozgásforma
A sportolás a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez egyaránt nélkülözhetetlen, de nagyobb súlyfelesleggel nehéz megtalálni az ideális mozgásformát. Olyan mozgásformákat mutatunk cikkünkben, amelyet 15-20 kilós súlytöbblettel is biztonsággal végezhetsz, és a zsírégetésben is hatékonyak.
SZÉP kártya elfogadóhely vagyunk
