Mindenki tisztában van azzal, hogy az elegendő rostbevitel nagyon fontos az egészséges táplálkozás szempontjából, azonban kevesen tudják, hogy milyen – olykor veszélyes – következményekkel járhat, ha nem biztosítjuk szervezetünk számára a megfelelő mennyiségű rostokat.
Az anyagcserének nagyon fontos szerepe van szervezetünkben, többek között kiűzi a salakanyagokat a testből, valamint leépíti a fölösleges kilókat. Az anyagcsere azonban abban az esetben működik jól, ha megfelelően étkezel, és a szervezeted számára a lehető leghasznosabb ételeket biztosítod.
Az anyagcsere lelassulása súlygyarapodáshoz vezethet, azonban ez a folyamat visszafordítható, néhány trükkel fel is gyorsítható. Ezek közül emelünk ki párat.
A rostokban gazdag táplálkozásról már sokszor szó esett, viszont most bemutatunk két olyan konkrét anyagot, amelyek rostok, és sokat segítenek az emésztésed helyreállításában, továbbá még az ételekben található szénhidrát felszívódását is lassítják.
