Örök harc megy a zsírszegényen étkezők és a szénhidrát csökkentett diétákat követők közt, az utóbbi időben pedig a szénhidrátokat elhagyók állnak „nyerésre”. De vajon melyik jobb, vagy jó-e egyáltalán bármelyik hosszútávon? Nemcsak a fogyást kell, illetve szabad figyelni, hanem az egészségedet is érdemes szem előtt tartani.
A HIIT gyakorlatok extra erős zsírégető hatással rendelkeznek. Önmagukban is végezhetők, de ha szoktál futni, akár előtte, bemelegítésként is alkalmazhatod őket.
A máj a szervezet anyagcsereközpontja, a legfontosabb méregtelenítésért felelős szerv, emellett jelentős szerepe van a tápanyagok lebontásában, a zsír-, a fehérje-, a szénhidrát- és az aminosav-anyagcserében is. Viszonylag sokáig bírja a kedvezőtlen körülményeket, de ha komolyan és végérvényesen károsodik, az akár halálhoz is vezethet – ezért is érdemes vigyázni rá.
Szinte minden évben előkerül egy-egy úgynevezett „szuperétel”, amelytől hangos lehet a sajtó. De vajon tényleg rendelkeznek ezek az ételek csodahatásokkal, tényleg olyan nagyon egészségesek, segítik a fogyást, és úgy összességében, jót tesznek? Az acai bogyó, a chia mag és a quinoa került górcső alá.
A II-es típusú cukorbetegség sok esetben csendes és titokzatos – nem mutatkoznak meg komolyabb tünetek, az ember nem gyanakszik arra, hogy bármi probléma lenne a szervezetében. Most olyan tünetekről írunk Neked, amelyek nem egyértelműek, azonban arról árulkodnak, hogy a cukorbetegség felütötte a fejét.
Nagyon sokan gondolják úgy, hogy a legtöbb C-vitamin a citrusfélékben található, pedig ez elég nagy tévhit. Összeszedtünk néhány ételt, amelyek még többet tartalmaznak.
A testsúly legfőbb befolyásoló tényezői közé elsők között a genetikai adottságok és a táplálkozás/életmód tartozik. Ezeken kívül azonban más dolgok is felelősek a testsúlyért. Nagymértékben tőled függ a fogyás hatékonysága, ezért az alábbiak betartása elkerülhetetlen, ha a sikeres diéta a cél.
Gyakran hangoztatjuk, hogy a sikeres fogyás 70%-ban a táplálkozáson múlik, és 30%-ban szól bele a sportolás. Most arra keressük a választ, hogy mennyi mozgás az ideális, ha fogyni szeretnél, és milyen sportokat érdemes választanod a karcsúbb, feszesebb test elérése érdekében?
Brutálisan sok cukort eszik meg az ember évente. Ez főként a táplálkozásnak, illetve az élelmiszerek cukortartalmának köszönhető. 12 ételt és italt mutatunk most be, illetve azt, nagyjából mennyi cukrot eszel meg velük.
Az egészséges táplálkozás nemcsak a betegségek megelőzésében, hanem a súlyproblémák leküzdésében is kulcsszerepet játszik. A cikk bemutatja a leghasznosabb gyógyító ételeket, amelyek rendszeres fogyasztásukkal támogatják a szív- és érrendszert, erősítik az immunrendszert, és segítenek megőrizni a vitalitást.
