A reggeli a nap egyik kiemelt étkezése. Nem erőltetjük, mert egyéni típustól függ, igényli-e valaki, de ha a reggeli étkezés mellett teszed le a voksod, arra is érdemes figyelni, mi kerül a tányérodra, táskádba – és legfőképp, a gyomrodba.
Étkezések utáni teltségérzet, kidagadó has: biztosan Te is érezted már a kellemetlen tüneteket. Cikkünkben szerepelnek a puffadás gyakori okai, amelyek közül néhány evidens, többségükre viszont talán nem is gondolnál. Tenni azonban lehet és kell is ellenük!
A hormonjaid nagyobb befolyással vannak a szervezeted, anyagcseréd működésére, illetve a túlsúlyodra és az abból való fogyásodra, mint azt gondolnád. Több olyan hormon is van, amelyeken az alakod múlik, illetve az, hogy rendelkezel-e súlytöbblettel, vagy le tudod-e adni azt. Mely hormonjaidra érdemes odafigyelni, és mit kell tudni ezekről?
A tejcukorra való érzékenység egyáltalán nem olyan ritka, mint azt elsőre gondolnád. Sok ember van, aki úgy fogyaszt nap, mint nap tejtermékeket, hogy nem tudja, valójában laktózérzékeny! Csak azt érzi, hogy valami nem stimmel, de a tünetek közel sem olyan súlyosak, hogy az intolerancia felmerülhessen. Milyen jelek esetén biztos szinte teljesen, hogy laktózérzékeny vagy? Mit tudsz tenni és enni, hogy ne érezd kibírhatatlannak a változást? Segítünk.
Nem árulunk el nagy titkot azzal kapcsolatban, hogy a gyorséttermi ételek mennyire károsak a szervezetre. Számos kutatás bebizonyította már ezeknek egészségtelen hatásait, a legújabb szerint az egyhangú gyorséttermi ételek fogyasztása 10 nap alatt megváltoztatja az anyagcsere működését.
A tészta az ördögtől való – vagy mégsem?
Az elmúlt években a tésztafogyasztás mértéke jelentősen visszaesett, köszönhetően a szénhidrátban szegény, fehérjében és zsírban viszont gazdagabb diéták elterjedésének. A búzából készült tésztát hizlalónak kiáltották ki, és a világ folyamatosan fogyni vágyó fele inkább lemondott róla.
Az optimális fehérjebevitel kapcsán megoszlanak a vélemények: nyilván mást mond egy dietetikus, és mást egy személyi edző. Van tudományos ajánlás, ami mellett azonban több dolgon is múlik, kinek mennyi fehérje felel meg naponta. Cikkünkből többet is megtudhatsz, ha tovább olvasol!
A cisztás pattanások sok ember életét megkeserítik, amelyek nehezen gyógyulnak, jóval nagyobbak és fájdalmasak is. Természetesen ez ellen a kellemetlen bőrprobléma ellen is van gyógymód. Összeszedtünk néhány természetes módszert.
Akármennyire is messzinek tűnik, közeledik a nyár, ezért itt az idő elkezdeni formálódni, ha eddig nem tetted. Ha szép, sportos alakra vágysz, nagyon sokat számít, hogy a karod mennyire formás és edzett. Itt találsz egy 30 napos gyakorlatsort, amit ha betartasz és lelkiismeretesen végig csinálsz, emellett odafigyelsz a táplálkozásra, garantáltan látni fogod a változást.
A reggeli a nap egyik főétkezése, de az egyéni táplálkozási típustól függ, mennyire van rá szükséged. Amennyiben reggelizel, nem mindegy, mit veszel magadhoz – a futtában vett péksütiket, pogácsákat, bolti szendvicseket jobb, ha elfelejted.
