Az alvás minősége nemcsak a mindennapi energiaszintedet befolyásolja, hanem hatással van hosszú távon az egészségi állapotodra és az alakodra is. Mit ne csinálj, ha jobban akarsz aludni, mi az az 5 dolog, amit érdemes elkerülnöd? Olvass tovább, és megtudod.
A narancsbőr nagyon sok nő életét megkeseríti, legyen fiatal, idős, telt vagy karcsú. Van, aki teltebb alkatú, mégsincs narancsbőr problémája, míg a vékonyabb alkatúak küzdenek vele. Számos recept kering az interneten arról, hogy hogyan tüntessük el a testünkről, mi most összegyűjtöttük a leghatékonyabb tippeket.
A FAO adatai szerint az átlagos napi felnőtt energiaszükséglet 1800 kcal. Magyarországon egy ember átlagos energia bevitele 3440 kcal/nap. Étkezésünk korszerűtlenségét mutatja, hogy a férfiak 20, a nők 18%-a elhízott, a férfiak 58%-a túlsúlyos, a nőknél ez az arány 48%.
A modern élelmiszer-előállítás során komoly problémát jelentenek a különféle adalékanyagok. Amellett, hogy az egészségre káros hatásúként emlegetik őket, az alakodra sincsenek túlzottan pozitív hatással. Melyek azok, amelyek a leggyakrabban fordulnak elő, viszont mindenképpen érdemes figyelni rájuk?
A cukor káros hatásairól úton-útfélen hallhatsz és olvashatsz. Arról viszont már kevesebb cikk és hír lát napvilágot, hogy a cukor elhagyása milyen hatást gyakorol a szervezetre. Erről olvashatsz most, hogy a külső adottságoktól a belső, legmélyebb működésekig, hogyan hat a testedre, ha száműződ étrendedből a cukrot!
Ez a gyakorlat az egyik, ha nem „a” legjobb fenék- és combformáló, ami csak létezhet. Hogy melyik gyakorlatról van szó? Naná, hogy a guggolásról! 4 verzióban mutatjuk meg, hogyan gyakorold – garantáltan formálódni fog nyárig a popsid, ha minden nap beveted ezeket.
Biztos Te is tapasztaltad, amikor sikeres fogyás után beszélgettél valakivel, hogy azt mondta, a szénhidrát csökkentéstől fogyott le. Arról nem is beszélve, hogy milyen nagy névvel rendelkező diéta-tanácsadók és élelmiszerfejlesztők mondják azt, hogy csökkenteni kell a CH bevitelt a fogyáshoz. Az igazság azonban nem egészen ez…
A tejallergia és a tejcukor-érzékenység Magyarországon legalább minden harmadik-negyedik ember problémája. A születéstől fennálló intolerancia és allergia mellett, egyre többször fordul elő a tejtermékek túlzott mértékű fogyasztásából fakadó érzékenység is. Körbejártuk a tejtermék helyettesítők világát, és eláruljuk, melyeket érdemes választani, és melyeket kerüld el inkább.
Számos olyan sport létezik, ami nem csak hasznos, hanem szórakoztató is. Ha unalmasnak találod a konditermet, vagy néha kiszakadnál a különböző gyakorlatok ismételgetéséből, ezeket a sportokat Neked találták ki.
Étkezések utáni teltségérzet, kidagadó has: biztosan Te is érezted már a kellemetlen tüneteket. Cikkünkben szerepelnek a puffadás gyakori okai, amelyek közül néhány evidens, többségükre viszont talán nem is gondolnál. Tenni azonban lehet és kell is ellenük!
