Először is, fontos leszögezni, hogy nem működünk ugyanúgy, nem ugyanarra van szüksége mindenkinek. Ahogy vannak, akik nem reggeliznek, akadnak olyanok is, akik nem vacsoráznak. De még olyan is előfordul, akinek a legnagyobb főétkezése a vacsora, míg más tízóraizik és uzsonnázik is a főétkezések közt. Nincsen ezzel semmi gond, a legnagyobb hiba a táplálkozási szakemberek részéről, hogy mindenkire rá akarják erőltetni ugyanazt. Nem kell.
Az anyagcserének nagyon fontos szerepe van szervezetünkben, többek között kiűzi a salakanyagokat a testből, valamint leépíti a fölösleges kilókat. Az anyagcsere azonban abban az esetben működik jól, ha megfelelően étkezel, és a szervezeted számára a lehető leghasznosabb ételeket biztosítod.
Az anyagcsere lelassulása súlygyarapodáshoz vezethet, azonban ez a folyamat visszafordítható, néhány trükkel fel is gyorsítható. Ezek közül emelünk ki párat.
Az orvosoknak megvan a bevált protokolljuk, milyen diétát írjanak elő ezen betegségek esetén. A Metabolic Typing módszer is segíteni tud abban, hogy kedvezőbben működjön a szervezeted, és könnyebb legyen a fogyás – a személyre szabott táplálkozás segítséget nyújthat. A következőkben általános tippeket adunk arra vonatkozóan, mire figyelj oda a táplálkozásodban akkor, ha PCOS-szel (policisztás petefészek szindróma), IR-rel küzdesz.
A változatos, kiegyensúlyozott és személyre szabott étrend nélkülözhetetlen ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön. A nem megfelelő vitaminbevitel esetén különböző betegségek alakulhatnak ki. Ezekkel a tünetekkel jelez a testünk vitaminhiány esetén.
Mindenki eszik. Minden elfogyasztott étel tápanyagtartalma eljut minden egyes sejtünkhöz, a véráramon keresztül. Mivel minden sejtmaggal rendelkező sejtnek önálló anyagcseréje van, ha megfelelően táplálkozunk, a sejtjeink energiaellátottsága magas lesz, és így egy optimális sejtműködést tudunk elérni.
Hallottad már a fehér mérgek kifejezést? Három olyan mindennapi, gyakran fogyasztott élelmiszert neveznek így, amelyeket valójában célszerűbb lenne nem bevinni a szervezetbe. Súlyos károkat okozhatnak, és ráadásul még hizlalnak is. Ha kíváncsi vagy, a cukor mellett melyik a másik kettő, olvass tovább!
Amikor valakinek nem megy le a hasa, pedig odafigyel az étkezésére, sportol – tehát minden adott lenne ahhoz, hogy végre elérje a célját – nem árt körbenézni a hűtőben és a kamrában, mi van otthon. Néhány, alapvetően a reform táplálkozás részét képező étel ugyanis kifejezetten rosszul hat pocak tájon. No, nem azért, mert hizlalna bármelyik is, hanem azért, mert puffasztanak.
A gyümölcsök egészségesek, és ilyenkor, nyáron sok diétázó gondolja úgy, hogy “rendes” vacsora vagy reggeli helyett, esetleg desszertként gyümölcsöt fogyaszt. Egy-egy fajtával ez nem is baj, de akad jó néhány, amely magas cukortartalmának köszönhetően bizony hizlalhat! Mutatjuk, melyek ezek.
Nagyon sokan úgy tudják, hogy a nők a terhesség ideje alatt híznak leginkább, azonban sok nő a szülés után hízik el, és nem előtte. Ennek természetesen számos oka lehet, ezeket szedtük most össze.
A fehér kenyér a fogyni vágyók egyik legnagyobb mumusa – talán nem véletlen az sem, hogy minden diétában az első kiiktatandó ételek közt szerepel. A hibát úgy követik el ezekkel a tanácsokkal, hogy alapvetően a kenyeret bélyegzik rossznak, pedig nem mind káros a szervezetre, illetve az alakra. A fehéret viszont tényleg érdemesebb elhagyni – miért is?
