Mára nagy divattá vált a jóga, nem is csoda, hiszen számos előnye van, és nem csupán a fogyni vágyók számára. Ma már kétféle jógát különböztetünk meg, a testi és szellemi jógát. A cél a testünk és lelkünk közötti egyensúly kialakítása.
70% étkezés, 30% mozgás, így szól az általános irányelv, ha a sikeres fogyásról van szó. A fogyás inkább az étkezés, a feszesedés és formálódás a sport, míg a zsírégetés a kettő együttes eredménye főleg – valahogy így lehet ezt legegyszerűbben összefoglalni. A cikkben most azzal foglalkozunk, hogy mennyit és mit mozogj egyéni céljaidnak megfelelően, elsődlegesen természetesen az egészségedet tartva szem előtt!
A szénhidrátokat szokás mostanában ellenségként kezelni, pedig vannak olyan, szénhidrátban alapvetően gazdag élelmiszerek is, amelyek nemhogy nem hizlalnak (a megfelelő mértékben fogyasztva), hanem kifejezetten zsírégető hatással is rendelkeznek.
Akár a comb, akár a pocak tájéka hepehupás, lazább, kevésbé feszes, az zavarja az embert, és szeretne javítani a helyzeten. A tónusos test nemcsak szexi, hanem egészséges is. Megmutatjuk ehhez a legjobb feszesítő tornagyakorlatokat!
Számos olyan sport létezik, ami nem csak hasznos, hanem szórakoztató is. Ha unalmasnak találod a konditermet, vagy néha kiszakadnál a különböző gyakorlatok ismételgetéséből, ezeket a sportokat Neked találták ki.
A futás az egyik legnépszerűbb mozgásforma, nem véletlenül teszik le egyre többen mellette a voksukat. Ráadásul igencsak egyszerű módját jelenti a mozgásnak, hiszen elegendő hozzá egy jó cipő, némi elszántság, és egy futásra alkalmas terület, ideális esetben futópálya.
A kevés szabadidő nem mentség a mozgás kikerülésére! Több ráfordítással tényleg hatékonyabb lehet az eredmény, azonban vannak olyan gyakorlatok – állítólag ezek minden idők legerősebb alakformáló gyakorlatai! -, amelyek már napi 15-20 perces ráfordítással is látványos hatást gyakorolnak az alakodra.
Minden hölgy szép, nőies alakra vágyik, és mint tudjuk, a sportolás ennek a nélkülözhetetlen eleme, ezért a formálódni vágyók nagy reményekkel kezdenek konditerembe járni. Azonban nagyon sok nő fejében léteznek különböző tévhitek a zsírégetéssel és formálódással kapcsolatban, a leggyakoribbakat gyűjtöttük most össze.
Időnként biztos Te is szeretnél szoknyába bújni, vagy egy feszesebb farmerbe. Úgy érzed, a tested még erre sem készült fel, nemhogy a bikiniszezonra? Akkor válaszd ezt az 5 lábizom erősítő, feszesítő gyakorlatot minden nap, és mire jön a meleg idő, nagyobb önbizalommal bújsz majd tavaszi holmikba!
Ha nemcsak a fogyás a célod a testmozgással, hanem szeretnél egészségesen izmosabb, szálkásabb, tónusosabb is lenni, van néhány anyag, amit érdemes beiktatnod táplálékkiegészítők formájában. Segítik, hogy gyorsabban legyen látható hatása a testedzésnek!
