A felgyorsult életmód, a nem kielégítő minőségű, de túl nagy mennyiségű elfogyasztott táplálék az emésztési zavarok egyik fő okozója. A több, egymással összefüggő anyagcserezavart metabolikus szindrómának nevezzük, és elsődleges tünetként hasi hízással üzen. Milyen más tünetei vannak, és hogyan kezelhető a betegség? Ezekre is választ találsz a cikkben.
A cikksorozat első két részében eddig összesen hét fogyókúrás, diétás tévhitet mutattunk be, természetesen cáfolattal és megoldási lehetőségekkel együtt. A harmadik részt olyan tévhiteknek szenteltük, amelyek alapvetően akár igazak is lehetnének, de valamiért mégsem jelentenek valódi, tartós vagy épp egészséges megoldást. Tarts velünk, és szerzed vissza az álomalakodat!
A kockás has mindig is divat volt, ezért sokan előszeretettel vágnak bele a felülésekbe és egyéb gyakorlatokba, ám sokan vagy nem végzik jól, vagy hamar megunják a különböző felülések sorozatos ismétlését. Éppen ezért kezd egyre népszerűbbé válni a plank, ami annak ellenére, hogy könnyűnek tűnik, nem kíméli az izmokat. Most összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot, valamint hét okot, hogy miért kezdd el még ma.
Az első részben bemutattunk négy olyan diéta tévhitet, amelyek a mai napig uralják sok fogyni vágyó mindennapjait. Noha hosszú távon ezek hatástalanok, vannak, akik számára még károsak is – egyedi tényezőktől függően. A második részben azokkal a fogyás tévhitekkel folytatjuk, amelyekkel – érthetetlen okokból -, még mindig rengetegen próbálkoznak. Tarts velünk, és holnaptól gondolj másképp a diétára!
Bár sokan legyintenek rá és megkérdőjelezik, az edzés otthon is hatékony lehet. „Épp csak” annyi a fontos, hogy megfelelő forrásból meríts ötletet, és odafigyelj néhány egyszerű dologra.
Az emésztési folyamataid nagyrészt a belső működéseden, illetve a táplálkozásodon múlnak, de néhány gyakorlattal bizony rá tudsz segíteni “kívülről” is. Átmozgathatod a bélrendszered, fokozhatod az anyagcsere működésed intenzitását, ha az alábbi jógagyakorlatokat elvégzed.
Nagyon sok embernél jelentkezik az inzulinrezisztencia, sőt, egyre elterjedtebb nők, férfiak és gyerekek körében egyaránt. Korábban összegyűjtöttük az inzulinrezisztencia tüneteit és következményeit, valamint azokat a tényezőket, amelyek az életmódváltáshoz elengedhetetlenek. Közülük a két legfontosabb a megfelelő étkezés és a sport.
Az IBS, vagyis az irritábilis bél szindróma a népesség közel 6-18 %-át érinti hazánkban is, azonban sokan talán nem is tudnak róla, hogy ezzel a betegséggel küzdenek.
De mi is az az IBS?
Sportolsz, egészségesen étkezel, valami miatt mégis tónustalannak érzed a tested? Esetleg kifejezetten narancsbőrös, vagy sima, de „lógósabb” a combod? Ezeket a tüneteket a gyenge kötőszövet okozza elsődlegesen, amin bár nehéz változtatni, mégsem lehetetlen. Megosztjuk veled ennek okait és ellenszerét.
Tavasszal testileg és lelkileg is érdemes felfrissülni, hiszen közeledik a nyár, a jó időnek köszönhetően végre félrerakhatjuk a téli kabátot, elővehetjük a tavaszi, majd a nyári ruhadarabokat. Hogy újra frissnek és üdének érezzük magunkat, itt az ideje több energiát bele fektetni testünk és lelkünk felfrissítésébe. Ebben nyújtunk segítséget az alábbi tippekkel.
