Mindenki tisztában van azzal, hogy az elegendő rostbevitel nagyon fontos az egészséges táplálkozás szempontjából, azonban kevesen tudják, hogy milyen – olykor veszélyes – következményekkel járhat, ha nem biztosítjuk szervezetünk számára a megfelelő mennyiségű rostokat.
A nyers étkezés az elmúlt években elég komoly követőtáborra tett szert. Mivel érvelnek a diéta hívei, milyen tényleges hatásai vannak, mit mond az ellentábor, és mit javaslunk mi? Olvass tovább az információkért!
Minden hölgy szép, nőies alakra vágyik, és mint tudjuk, a sportolás ennek a nélkülözhetetlen eleme, ezért a formálódni vágyók nagy reményekkel kezdenek konditerembe járni. Azonban nagyon sok nő fejében léteznek különböző tévhitek a zsírégetéssel és formálódással kapcsolatban, a leggyakoribbakat gyűjtöttük most össze.
A legtöbb diéta megad Neked rengeteg irányelvet és mindenféle szabályt, amelyeket azt se tudod, hogyan tarts be, vagy egyáltalán, miként kezdd el az egészet. Ezzel szemben, azok a tippek, amelyeket most adunk, pont a lépések megtételében segítenek.
A gluténmentes táplálkozás egyre népszerűbb választás, nem csak az arra érzékenyek, hanem a diétázók körében is, akik tudatosan és egészségesen szeretnének élni. Milyen köreteket fogyassz, ha kerülnéd a glutént? Ezeket gyűjtöttük össze.
Migrént, fejfájást sok minden kiválthat, mielőtt azonban komoly betegségekre kéne gondolni, érdemes az életmódban keresni az okokat. Többek között a táplálkozásnak is köze lehet a migrén kialakulásához. Hogy pontosan hogyan, és milyen ételekkel érdemes vigyáznod, a cikket tovább olvasva, megtudhatod!
A pluszkilók elkerülése és az energiád megőrzése érdekében a legjobb megoldás a clean eating, vagyis a tiszta étkezés. Ez az alapja annak, hogy megúszd a túlsúlyt, és kiegyensúlyozott, illetve energikus maradj a stresszesebb időszakokban is.
A gluténmentes étrend roppant népszerű manapság, ajánlgatják a lapos has eléréséért és a tartós súlyvesztés érdekében is. De tényleg olyan jó? Vagy már megint egy divatról van szó? Körbejártuk a problémát, és természetesen Veled is megosztjuk a cikkben.
Időnként biztos Te is szeretnél szoknyába bújni, vagy egy feszesebb farmerbe. Úgy érzed, a tested még erre sem készült fel, nemhogy a bikiniszezonra? Akkor válaszd ezt az 5 lábizom erősítő, feszesítő gyakorlatot minden nap, és mire jön a meleg idő, nagyobb önbizalommal bújsz majd tavaszi holmikba!
Sokan nem tudják, de a fogyáshoz nem kizárólag testmozgásra és egy jó étrendre van szükség, hanem a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele is elengedhetetlen. Most kettő kevésbé ismert ásványi anyagot mutatunk be, ami mindehhez hozzájárul.
