Úgy érzed, mindent megteszel, de csak nem akarnak eltűnni a pluszkilók? Valahol ezek szerint mégis „hiba van a gépezetben”. Sajnos nehéz hiteles információforrást találni a fogyással kapcsolatban, de mi most segítünk. Három olyan tippet adunk, amelyek új irányt mutatnak majd Neked, és végre a fogyásod is beindul majd.
A genetikai adottságok és a táplálkozás/életmód az egyik legfőbb befolyásoló tényezője a testsúlynak, emellett fontos szerepet játszanak a hormonok is, illetve a hormontermelő szervekhez köthető betegségek. Viszont más dolgok is hatással vannak a hízásra és fogyásra, amelyekre elsőre talán nem is gondolnál. Mi most kettőt ismertetünk ezek közül.
Amilyen a reggeled, olyan az egész napos lelkiállapotod, energiaszinted is. Sajnos van néhány olyan szokás, amibe a legtöbb ember, köztük valószínűleg Te is, beleszalad. A rosszkedven és a kevés energián túl pedig idővel pluszkilókat is okoz magának. Eláruljuk, milyen rossz szokásokat kerülj inkább, és miként változtass rajtuk egyszerűen!
Káros vagy hasznos, nélkülözhetetlen vagy sem, hogyan hat a szervezetre? Ennyi a napi ajánlott só bevitel, és ezek a só legfontosabb hatásai.
A legjobban variálható, egészséges, gluténmentes és diétás köretek cikksorozatunk közt a következő rész az amaránt. Fogyasztását ugyan jobb nem túlzásba vinni – de kiegészítésként nagyon jó lehet, mert gyakorlatilag minden megvan benne, ami a szervezetnek szükséges.
A gluténérzékenység, másnéven cöliákia, megállapításához orvosi vizsgálat szükséges, de az, hogy ezt érdemes-e elvégeztetned, tünetlistánk alapján is kiderítheted. Ha a gluténérzékenység tünetei közül legalább nyolc ismerős vagy jellemző, érdemes orvoshoz fordulnod intoleranciavizsgálat céljából!
A túlsúly nem számít önálló betegségnek, de a szövődményei miatt egészségügyi kockázati tényezőnek, veszélyforrásnak tekinthető. Vannak bizonyos dolgok, amelyekre érdemes figyelni, hogy az esetleges következményeket elkerülhesd.
A quinoáról (ejtsd: “kinoa” vagy “kinva”) mindenki azt feltételezi, hogy egy gabonaféle, pedig valójában mag, és még inkább, zöldség: a céklák és parajok (libatopfélék) családjához tartozik, és egyébként sok helyen a levelét is fogyasztják. Olvasd el előző cikkünket is ebben a témában!
Még mindig jobban domborodik a pocakod a kelleténél? Akkor érdemes bevetni ezeket a praktikákat, amelyek NEM helyettesítenek egy megfelelően, személyre szabva összeállított, egészséges étrendet, viszont kiegészítésnek érdemes bedobni őket, ha laposabb hasra vágysz – optikailag vagy akár ténylegesen.
Magyarországon jelenleg 4 millió túlsúlyos és 2 millió elhízott ember él. Nagy valószínűséggel mindenkinek – aki valóban túlsúllyal küzd – titkos vágya egy könnyen betartható, nem túl nagy lemondással járó, gyors fogyókúra, amely hosszú távon garantálja az eredményt.
