Helyi szintű fogyás sajnos nem létezik, de ha célirányosan megteszel pár dolgot, a comb is látványosan karcsúsítható. Elárulunk két dolgot, amire érdemes odafigyelned, ha leadnád a kényes tájék zsírpárnáit!
Mindenki máshova hízik, a hastól a comb-fenék kombináción át az arányos gömbölyödésig. Erre szokás ráfogni, hogy öröklött tényező, meg biztos ez vagy az az étel. Az igazsághoz mindkét megállapítás közel jár valamilyen szinten, de teljesen egyik sem fedi le. A hízás helyét ugyanis a hormontípus befolyásolja.
Enni vagy nem enni? Ez a nagy, mindenkit foglalkoztató kérdés, ha a gyümölcs és fogyás témaköre szóba kerül. Harcos diétások azt mondják, ne fogyaszd, az egészséges életmód elhivatottjai pedig kiállnak a gyümölcs mellett. Az igazság valahol félúton van, hiszen legtöbbször nem kell teljes egészében lemondani róla, de van néhány szabály, amit érdemes betartani.
Bár nem eszel nagykanállal cukrot a zacskóból, sajnos sokkal többet juttatsz be mégis a szervezetedbe, mint gondolnád. Miért? Mert az élelmiszercímkén nem kizárólag a cukor megnevezés jelöli ezt az anyagot, hanem még több másik is – amiket jó szemmel tartani, ha egészségesen étkeznél.
160 g diéta másképp – működőképesen!
Mint minden betegség, az inzulinrezisztencia is a szervezet egyensúlyi állapotának kibillenéséből adódik. Ezt az egyensúlyból kibillent működést meg lehet állítani, sőt vissza is lehet fordítani gyógyszeres kezelés nélkül a megfelelő életmód betartásával. Ez mit is jelent pontosan?
A cukorfüggőség szinte már népbetegség, és sajnos ötször, tízszer annyi cukrot fogyaszt ma egy ember évente, mint 100 évvel ezelőtt. Számtalan káros egészségügyi hatással jár ez, leggyakoribbak a túlsúly, és az abból eredő problémák, illetve a II-es típusú cukorbetegség. A jó hír azonban az, hogy a leszokás nem lehetetlen küldetés: a titka, hogy apró lépésekben kell megindulni az úton, pofonegyszerű dolgokra ügyelve. Ha követed a tippjeinket, nem fogod lemondásként megélni a cukor elhagyását!
Jól ismert tény, hogy az étkezés és az edzés szerepe a fogyásban 70-30%, de ha a megfelelő mozgásformát választod, sokat tehetsz a testzsír százalékod csökkentéséért. Négy olyan edzésformát mutatunk be, amelyek különösen hatékonyan karcsúsítanak, emellett pedig javítják az egészségi állapotodat és az állóképességedet is!
Az inzulinrezisztencia egy igen gyakori betegség, amely nem feltétlenül egyértelmű tünetekkel jelez. Azonban nagyon fontos odafigyelni rá, hiszen a következménye II-es típusú cukorbetegség is lehet. Milyen tünetei vannak, milyen esetekben fontos, hogy orvoshoz fordulj, illetve pontosan mit is jelent az inzulin rezisztens állapot?
Miért lassú az anyagcsere működésem? Hogyan tudnék javítani rajta? Mitől fog lemenni a túlsúlyom? – Ez az a 3 kérdés, ami szinte biztos, hogy a legtöbb fogyni vágyóban, lassú anyagcserével küzdőben – és Benned is – felmerül. Most viszont végre választ is kapsz rájuk!
A gyaloglásra sportként kevesen gondolnak, hiszen egy egészséges, járóképes embernek a mindennapi életmódjához is hozzátartozik. Pedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy nagyon hatékony direkt testmozgásként végezve is. Melyik négy módját érdemes kipróbálni? Íme!
