A megfelelőlen működő anyagcsere kiűzi a salakanyagokat a testből, leépíti a fölösleges kilókat, illetve ellátja a testi sejtet mindennel, amire szüksége van. Ehhez azonban az kell, hogy a számára szükséges feltételeket biztosítsd helyes táplálkozással és elegendő mozgással. Hogyan jelez a szervezet, hogy nem működik jól az emésztés?
A hasi elhízás amellett, hogy esztétikailag is problémát jelent sok embernél, különböző betegségek kialakulásával is kapcsolatba hozható, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, vagy szív- és érrendszeri betegségek. Néhány dologra, ha odafigyelsz, csökkentheted a zsírpárnákat, illetve az elhízás kockázatát.
A kávé, illetve a koffein hatásait valóságos csodaként emlegetik mostanában, előszeretettel hivatkoznak arra, milyen hatékonyan segíti a fogyást vagy megelőzi a túlsúly kialakulását. Az igazság azonban ennél árnyaltabb, és sokak számára valószínűleg, igen meglepő is.
Az edzés előtti és utáni étkezés is fontos lehet, ha karcsúsodnál vagy izmosodni szeretnél. Azonban az, hogy mennyivel előtte kéne enned, illetve pontosan mit is érdemes, mindig nehéz kérdés, ugye?
A szénhidrátokat felszívódásuk szerint két csoportba soroljuk: gyors felszívódású és lassú felszívódású szénhidrátok. Hogyan hatnak ezek a szervezetedre, és melyik élelmiszer számít gyors vagy lassú felszívódású szénhidrát forrásnak?
Te is a lassú anyagcsere problémájával küzdesz? Számtalan embernél ez a túlsúly egyik fő forrása, azzal azonban meglehetősen kevesen vannak tisztában, hogy miből és honnan ered. Veleszületett okok, és az életmódnak köszönhetően kialakult egészségügyi gondok egyaránt okozhatják. A leggyakoribbakat szedtük össze cikkünkben – ki tudja, lehet, hogy egy új információnak köszönhetően végre meg tudod majd oldani a problémát!
Az álgabonák hasznos, lassú felszívódású táplálékoknak számítanak, amelyek nem gabonafélék, felhasználásuk mégis meglehetősen hasonló. Ide tartozik például a quinoa (ejtsd: kinoa) és az amaránt.
A pollenallergia megkeseríti a mindennapjaidat? Zavaró a folyamatos tüsszögés, orrfújás? Talán még nem gondoltál arra, milyen egyszerű dolgok is befolyással lehetnek a tüneteidre. Ilyen például az étkezés is. Nem arra próbálunk utalni, hogy szigorú diétát kell követned, és akkor majd enyhülnek a tünetek, azonban bizonyos ételek sajnos felerősíthetik a pollenallergia tüneteidet. Hogy mindez miért van, arra válaszokat kapsz a cikkben, és konkrét tanácsokkal is szolgálunk – olvass tovább!
Az alacsony glikémiás index diétát eredetileg a cukorbetegek követték a vércukorszint ellenőrzése miatt, azonban nem csak a cukorbetegeknek hasznos, hanem az egészséges étkezés megtervezésének szempontjából is ajánlott.
Ellentétben a mostanában bizonyos körökben eléggé felkapott „zéró szénhidrát-tolerancia” elmélettel, a szénhidrátok fontos alapkövei nemcsak az egészséges táplálkozásnak, hanem úgy általában, az emberi életnek. A szénhidrátokra szükségünk van, mivel a bevitt energia 50-70 %-át (!) ezek biztosítják.
