Ahogy a diéták, ugyanúgy a sport és az edzéstípusok útvesztőjében is elkeveredhet az ember, és nehéz lesz elérni a kívánt hatást akkor, ha nem megfelelő sportolási módot választ. De mi a helyzet akkor, ha valaki drágállja a személyi edzőt, inkább otthon vagy maximum csoportos órákon edzene? Nekik igyekszünk segíteni cikkünkkel, amelyet két részre bontottunk – az első a fogyni vágyóknak szól.
Részben öröklött, de főként életmódbeli tényezők befolyásolják a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. A prediabétesz, vagyis a cukorbetegséget megelőző állapot nem jár feltűnő, nyilvánvaló tünetekkel, viszont, ha hosszútávon fennáll, cukorbetegséghez vezet. A teszt segítségével tisztábban láthatod saját állapotodat!
Az egyik legelterjedtebb módszer a fogyókúrában a kalóriaszámlálás. De valóban az a megoldás, ha a sikeres fogyást szeretnéd megcélozni, hogy kizárólag a kalóriabevitel csökkentésére koncentrálsz?
Számtalan kutatás bizonyította be az elmúlt 6-8 évben, hogy a súlyos betegségek „bekapcsoló gombja” a legtöbb esetben – a dohányzás, tartósan rossz táplálkozás és a stressz mellett – a mozgásszegény életmód. Mit jelent pontosan az ülő életvitel, és milyen következményeket okoz? Választ adunk a kérdésekre, és néhány egyszerű tippet is kapsz a változtatáshoz.
A hányásos-hasmenéses vírusok minden szezonban felütik a fejüket, valamint a más betegségek miatt szedett antibiotikumok is felboríthatják a bélflóra egyensúlyát. Ilyenkor elszaporodhatnak a káros baktériumok, gombák, így könnyen kialakulhatnak betegségek, gyulladások, fertőzések.
Ebben a cikkben összefoglalunk minden fontos információt, amit a tojásról, a tojás fogyasztásáról tudnod kell. Elmagyarázzuk a tojás minősítéseit, jelöléseit, illetve segítünk Neked annak megállapításában, mikor jó és fogyasztható, mikor kell vigyázni vele, és mikor jobb, ha a serpenyő vagy lábos helyett inkább a kukában landol a tojás. Majd a tojás összetételét nézzük meg.
Rengeteg diéta szól arról, hogy a szénhidrátok az ördögtől valók, el kell kerülni, le kell csökkenteni, sőt, ki kell iktatni őket, mint valami ellenséget. Nos, itt közbeszól a helyzet, hogy sajnos nem mindenki egyforma. Vannak, akik genetikailag valóban a szénhidrátoktól hajlamosabbak hízni, de olyanok is akadnak, akikre a „zsír+fehérje” kombináció van rosszabb hatással, a szénhidráttal pedig semmi gondjuk nincsen. Ami azonban mindenkiben közös, hogy szénhidrátot kell fogyasztani, csak nem mindegy, mennyit, és hogy milyen forrásból származnak.
A testeden belül zajló folyamatokat mutatja meg a szervórád. A hagyományos kínai orvoslás szerint, a szerveknek van „belső órájuk”, ez a szervóra. Eszerint meghatározott annak időpontja, hogy mely szerved mikor aktív, és mikor pihen. Mi ennek a szerepe és a jelentősége az egészségmegőrzés szempontjából? A cikkből kiderül!
A magnézium egy olyan ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. Többek között az izmok és idegek megfelelő működésében, a vérnyomás szabályozásában, az emésztés segítésében, valamint az immunrendszer erősítésében van fontos szerepe. Ezeken kívül még számos jótékony hatása miatt szükséges a megfelelő mennyiségű magnézium bevitele, de hogyan jelez a testünk, ha nincs belőle elegendő?
Az emberiség a történelem során különböző földrajzi zónákban telepedett le, ahol a rendelkezésre álló táplálékok segítségével kellett túlélniük az adott körülményeket – ez az, ami alapvetően életre hívta a külömböző táplálkozási típusokat. De hogy pontosan hogyan és milyen táplálkozási típusokat ismerünk, az cikkünkből kiderül.
