Ilyen kenyeret egyél, ha egészségeset szeretnél
A fehér kenyér szép, ízletes és megszokott, de az azért biztosan számodra sem újdonság, hogy nem a legjobb választás. De mit válassz helyette? Mert nem a kenyér elhagyása az egyetlen megoldás.
Bejegyzések
Ezeken a hormonokon múlik a súlyod – mire figyelj velük kapcsolatban?
A hormonjaid nagyobb befolyással vannak a szervezeted, anyagcseréd működésére, illetve a túlsúlyodra és az abból való fogyásodra, mint azt gondolnád. Több olyan hormon is van, amelyeken az alakod múlik, illetve az, hogy rendelkezel-e súlytöbblettel, vagy le tudod-e adni azt. Mely hormonjaidra érdemes odafigyelni, és mit kell tudni ezekről?
Puffadás, kevés energia, emésztési zavarok – mi okozhatja?
A tejcukorra való érzékenység egyáltalán nem olyan ritka, mint azt elsőre gondolnád. Sok ember van, aki úgy fogyaszt nap, mint nap tejtermékeket, hogy nem tudja, valójában laktózérzékeny! Csak azt érzi, hogy valami nem stimmel, de a tünetek közel sem olyan súlyosak, hogy az intolerancia felmerülhessen. Milyen jelek esetén biztos szinte teljesen, hogy laktózérzékeny vagy? Mit tudsz tenni és enni, hogy ne érezd kibírhatatlannak a változást? Segítünk.
Megdöbbentő kutatási eredmények – ezek az ételek pár nap alatt károsítják az anyagcseréd
Nem árulunk el nagy titkot azzal kapcsolatban, hogy a gyorséttermi ételek mennyire károsak a szervezetre. Számos kutatás bebizonyította már ezeknek egészségtelen hatásait, a legújabb szerint az egyhangú gyorséttermi ételek fogyasztása 10 nap alatt megváltoztatja az anyagcsere működését.
Most akkor hizlal a tészta vagy sem? – Ezt tudnod kell, ha szereted
A tészta az ördögtől való – vagy mégsem?
Az elmúlt években a tésztafogyasztás mértéke jelentősen visszaesett, köszönhetően a szénhidrátban szegény, fehérjében és zsírban viszont gazdagabb diéták elterjedésének. A búzából készült tésztát hizlalónak kiáltották ki, és a világ folyamatosan fogyni vágyó fele inkább lemondott róla.
Ennyi fehérjét kell enned naponta, ha fogyni akarsz!
Az optimális fehérjebevitel kapcsán megoszlanak a vélemények: nyilván mást mond egy dietetikus, és mást egy személyi edző. Van tudományos ajánlás, ami mellett azonban több dolgon is múlik, kinek mennyi fehérje felel meg naponta. Cikkünkből többet is megtudhatsz, ha tovább olvasol!
Elhízást és betegségeket okoznak: 3 teljesen hétköznapi méreg
Hallottad már a fehér mérgek kifejezést? Három olyan mindennapi, gyakran fogyasztott élelmiszert neveznek így, amelyeket valójában célszerűbb lenne nem bevinni a szervezetbe. Súlyos károkat okozhatnak, és ráadásul még hizlalnak is. Ha kíváncsi vagy, a cukor mellett melyik a másik kettő, olvass tovább!
A túlsúly gyakori szervi oka: ha kezelik, a fogyás is beindul
A túlsúly, az elhízás mögött sokszor nem kizárólag életmódbeli tényezők húzódnak meg, hanem betegségek a pluszkilók okozói. A pajzsmirigy problémái ezek közül is kiemelkednek, hiszen a teljes lakosságra vonatkoztatva a betegek számát, kijelenthető, hogy népbetegségnek számítanak. A pajzsmirigy betegségekkel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat mutatjuk be, és a velük kapcsolatos legfontosabb kérdésekre adunk most választ.
Milyen edzést válassz, ha fogyni, és milyet, ha izmosodni akarsz? 2. rész
Nem jelent komolyabb gondot a túlsúly, viszont azt érzed, szeretnél erősebb, tónusosabb, esetleg feszesebb lenni? Akkor ez a cikk Neked szól. (Amennyiben a fogyás az elsődleges cél, akkor ezen cikkünk 1. részét érdemes elolvasnod.)
Folyamatosan puffadsz, nem megy le a hasad? Akkor ezeket NE edd!
Amikor valakinek nem megy le a hasa, pedig odafigyel az étkezésére, sportol – tehát minden adott lenne ahhoz, hogy végre elérje a célját – nem árt körbenézni a hűtőben és a kamrában, mi van otthon. Néhány, alapvetően a reform táplálkozás részét képező étel ugyanis kifejezetten rosszul hat pocak tájon. No, nem azért, mert hizlalna bármelyik is, hanem azért, mert puffasztanak.
SZÉP kártya elfogadóhely vagyunk
