Karcsú alak hosszabb távon – 5 tipp azoktól, akiknek már összejött
Olvasási idő: 5 perc
Irigyled azokat, akik karcsú alakjukat látszólag szenvedés nélkül őrzik meg? A legtöbbször azt mondod, biztosan genetika, így születtek, könnyebb nekik, nem híznak? Egyetemi, kérdőíves kutatásból derül ki: bár valóban „természetesen” vékonyak, ez nem az öröklött tényezőknek, hanem néhány kiváló életmódbeli szokásnak köszönhető – amelyet ők részben ösztönösen, részben tudatosan építettek be az életükbe. Hogy melyek ezek, és mit érdemes ellesni a karcsú emberektől? Eláruljuk!
A karcsú emberek kerülik a fogyókúrát
Felmerülhet a kérdés, ugyan miért is lenne szüksége egy alapvetően karcsú embernek a fogyókúrára? Nem az a helyzet azonban, hogy ők nem híznak, hanem az, hogy nagyrészt odafigyelnek magukra. Kétharmaduk ritkán ugyan kipróbál valamilyen kúrát vagy méregtelenít, a maradék viszont soha, semmi ilyesmit nem tett még.
Miért jó ez?
Remekül megmutatja, hogy a fogyókúra csak újabb és újabb pluszkilókhoz vezet, míg a tartós karcsúság a folyamatos, tartható, megfelelő életmód eredménye!
A karcsú emberek figyelnek a testük igényeire
Valaminek a kiiktatása, megvonása helyett ők azt eszik, ami jólesik. Persze nem olyan értelemben, ahogy azt gondolod, nem nassolnak folyamatosan vagy esznek chipset reggelire. A titok annyi, hogy kiválóan ismerik testük, szervezetük jelzéseit, továbbá azt, mely élelmiszerekre miként reagálnak, és ennek megfelelően esznek.
Van más megoldás?
Számtalan kudarcba fulladt fogyókúra, esetleges allergiák, élelmiszer-érzékenységek után és mellett érthető, hogy sokan nem veszik már észre ezeket a jeleket. Nekik nyújt segítséget a Metabolic Typing mérési módszer, amely során a test önkéntelen válaszreakciói által derül ki, milyen típusú (zsírban+fehérjében, vagy szénhidrátban gazdagabb) étkezés való valakinek.
Innen többet is megtudhatsz.
A karcsú emberek a sport terén is mértéktartók
A megkérdezettek 32%-a heti két alkalommal, 27%-uk háromszor-négyszer, 10%-uk viszont egyáltalán nem jár sportolni. A mozgás ugyan nélkülözhetetlen az egészségmegőrzés, illetve a megfelelő alak elérésének céljából, 70%-ban mégsem ezen, hanem a táplálkozáson múlik a karcsú test.
A karcsú emberek ezt NEM isszák
A szénsavas üdítőket szinte 100%-ban kerülik – amellett, hogy hizlalnak, folyadéknak tulajdonképpen nem minősülnek, és az adalékanyagaik, illetve magas cukortartalmuk miatt még egészségkárosítók is. Emellett, a megkérdezett karcsú emberek 30%-a egyáltalán nem, a maradék pedig mértékletesen fogyaszt csak alkoholtartalmú italokat.
A természetesen karcsú ember SEM eszik össze-vissza, sőt!
Bár a hízékonyabbak hajlamosak azt feltételezni, hogy karcsú társaik bizonyára mindent megehetnek, akkor sem látszik rajtuk semmi. Bár ilyen típus is van, a megkérdezetteknek csupán 10%-át teszik ki: a maradék 90% bizony tudatosan odafigyel arra, mit eszik! Bár őket nem a fogyásvágy hajtja, az egészségük megőrzésére megfelelő mértékben fordított figyelem elég ahhoz, hogy karcsú alakjukat is megőrizzék.
Az egészség közös ügyünk, segítsük egymást jobb és minőségibb életet élni!
