A dehidratált szervezet 9 legfőbb tünete – ezért káros a szépségre
Olvasási idő: 5 perc
Az ivóvíz nem pótolható semmivel, nem csoda, hogy az élet egyik nélkülözhetetlen feltétele. A víz által a szervezet képes – többek között – méregteleníteni, kontrollálni a vérnyomást, biztosítani az egészséges savbázis-egyensúlyt és még sorolhatnánk. Az elegendő mennyiségű víz azonban nem csupán egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen, hanem a szépségre is látványosan hat.
Miért kell a víz?
A víz fontos szerepet játszik a méregtelenítési folyamatok megfelelő működésében. Jótékonyan hat, ha éhgyomorra megiszunk egy pohár vizet, mivel segít kimosni a lerakódott salakanyagokat, valamint élénkíti a vérkeringést, felpezsdíti a nyirokkeringést. A megfelelő vízfogyasztás azonban nem csak az egészség szempontjából fontos, hanem a szépségápolásban is nagy szerepet játszik. Lassítja az öregedési folyamatokat, narancsbőr helyett feszes bőrfelületet, fakóság helyett színt, ráncok és karikák helyett sima arcbőrt eredményez az elegendő víz.
A dehidratált szervezet igen rövid idő alatt jelez a víz hiányáról, az alábbi tünetek utalhatnak erre:
- koncentrációs zavarok
- fejfájás
- emésztési problémák, székrekedés
- rossz lehelet
- kimerültség, fáradékonyság
- vizelet színének megváltozása
- ételek iránti vágy
- száraz bőr, kiszáradt ajkak
- izom és ízületi fájdalmak
Az elegendő vízfogyasztás az egyik legfontosabb feltétel az egészséges életmód szempontjából, azonban az ivás mellett elengedhetetlen szerepet játszik a megfelelő táplálkozás is. Ha igazán személyre szabottan szeretnél étkezni, ismerd meg anyagcseretípusodat!
Milyen mennyiségben érdemes naponta vizet fogyasztani?
Számos cikk foglalkozik ezzel a témával, így nem csoda, ha nem tudod, hogy mennyi folyadék fogyasztása ideális. Fontos azonban tisztázni, hogy 2 liter vizet használ fel a tested naponta attól függetlenül, hogy mennyi folyadékot fogyasztasz, ezért minimum 2 liter vizet érdemes bevinni a szervezetbe. Ennél azonban többet érdemes inni, de nem sokkal, mivel 3,5-4 liter víz annyira megterheli a szervezetet, ami a szívre károsan hat. A túlzott mennyiségű folyadék bevitele által ugyanis nagymértékben megduzzad a vérmennyiség, és olyan mértékben felhígul, ami a szívet komolyan megterhelheti.
Az egészség közös ügyünk, segítsük egymást jobb és minőségibb életet élni!
