Egészséges, zsírégető italok recepttel – ha unod az ásványvizet
Olvasási idő: 5 perc
A napi 2 liter víz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, a fogyáshoz pedig különösen fontos a megfelelő mértékű folyadékbevitel. A vizet azonban sokan unalmasnak gondolják, és vágynak mellé más alternatívára is. 5 üdítőt mutatunk recepttel, amelyek nemcsak egészséges folyadékforrások a víz mellett, hanem ráadásul hatékony fogyást támogató ital is mindegyik.
Klasszikus fogyasztó ital: citromos-uborkás víz
Egy citrom + egy lime levét keverd ki 1 liter hideg vízzel, és tegyél bele egy fél, karikákra vágott uborkát is! Érdemes pár órát hűtőben pihentetni fogyasztás előtt, hogy összeérjenek az ízei. Ez a fogyasztó ital rengeteg C-vitaminnal látja el a szervezeted, íze pedig igazán frissítő. Két liter ásványvíz mellé igyál ebből egy litert naponta.
Mentás jeges tea
3 dl sűrű borsmentateát engedj fel 7 dl hideg vízzel, kicsit megtépkedett mentaleveleket is tegyél bele, pici citrommal ízesítsd a levet! Ezzel a fogyasztó vízzel energizálod a tested, jó hatást gyakorolsz vérkeringésedre. 1 liter mentás jeges tea mellé napi 2 liter vizet érdemes még elfogyasztani.
Rooibos tea – fogyasztó ital napi többször
A kész teát mentával és lime-mal ízesítsd, háromszor 3 dl-t nyugodtan kortyolgass el egy nap. Figyelj rá azonban, hogy a tea mellé bevitt víz elérje a 3 litert! A gyógyhatású teák legtöbbje sajnos enyhe vízhajtó, így bár kiváló fogyasztó ital és folyadékforrás a legtöbb, érdemes annyival több vizet adni testednek, amennyit ezekből iszol.
Gyümölcsös fagyasztott víz
Igazán különleges ez a fogyasztó ital és kiváló frissítő, ami ráadásul nagyon finom is! Jégkocka-tartóba helyezz egy szem málnát és mentalevél-darabokat. Tölts rá koffeinmentes, természetes gyümölcsteát, majd fagyaszd le mindezt! Ha megfagyott, dobd tetszőleges mennyiségű ásványvízbe, és kész is az egészséges, ízesített víz. Ha 1,5 liter vízbe dobod, még 1,5-et igyál meg tisztán is. A gyümölccsel pedig legyél mértéktartó a cukortartalma miatt! Ha nagyon vágysz az „ízes vízre”, kipróbálhatod ugyanezt frissen facsart citromlé és menta lefagyasztásával, ebből akár napi 2,5 liternyit is megihatsz.
A fogyasztó italok királya: klasszikus citrusvíz
Vágj fel egy közepes narancsot, egy lime-ot és egy citromot karikákra! Kicsit szurkáld meg őket egy villával, hogy jöjjön ki lé, és levestül öntsd a karikákat egy kancsóba, majd töltsd fel hideg vízzel! Dobj bele jégkockákat!
Mitől hasznos egy fogyasztó ital?
Nem az egy fogyasztó ital funkciója, amit a magazinokban olvashatsz: „Csak ezt iszod napi 2 pohárral, és lefogysz 3 kilót” – ezek szép szavak, olvasókat csalogató ígéretek.
Nincs olyan, hogy csak és kizárólag egy italtól fogyni fogsz, ahogy a hízást sem egyvalami idézte elő. Mindkettő sokkal komplexebb folyamat. Olyan viszont tényleg van, hogy segítséget nyújtasz magadnak a fogyáshoz. Kiegyensúlyozott, pontosan kialakított, személyre szabott étrend mellett az felsorolt italok összetevőiben található alapanyagok hozzásegíthetnek a hatékonyabb zsírégetéshez. Milyen étrend az „optimális”? Létezik-e olyan diéta, amitől garantáltan lemennek a zsírpárnák? IDE kattintva minden választ megkaphatsz.
Az egészség közös ügyünk, segítsük egymást jobb és minőségibb életet élni!
