4 egészségesnek hitt étel, amelyek valójában károsak és hizlalnak
Olvasási idő: 5 perc
Manapság egyre több ember figyel oda az egészséges táplálkozásra, azonban nagyon sokan nincsenek tisztában azzal, hogy néhány egészségesnek hitt étel nem hogy egészségtelen, hanem egyenesen káros a szervezetre. Most összeszedtünk közülük néhányat.
1. Müzliszeletek, müzlik
Bár nagyon sokan erőszeretettel fogyasztják a különböző ízesítésű müzliket, érdemes tudni róluk, hogy rengeteg cukrot, mézet, ételízesítőt, adalékanyagokat, valamint telített zsírsavakat tartalmaznak. Ezek után érdemes átgondolni, hogy vajon mennyire kedveznek a diétának és az egészségnek.
2. Cukormentes üdítők
Bár sokan választják a diétás üdítőket a cukor elkerülése miatt, azt viszont kevesen tudják, hogy a bennük található adalékanyagok és mesterséges édesítők milyen káros hatással vannak a szervezetre. Emellett ezek az édesítőszerek növelik az éhségérzetet, valamint jelentősen hatnak az agy azon részére, amely a teltségérzetet szabályozza, ami oda vezet, hogy a cukormentes, diétás üdítők fogyasztói többet esznek.
3. Salátaöntetek
A salátákat sokan csak úgy tudják megenni, ha valamilyen szósszal le vannak öntve. A szószok a boltokban egészséges ételként vannak feltüntetve, azonban a zsíros, előre elkészített bolti dresszingeket érdemes lenne elkerülni, mivel nagyon ártalmasak lehetnek egészségünkre és diétánkra. A káros adalékanyagok mellett nem is sejtenénk, hogy mennyi cukrot tartalmaznak: egy evőkanálban kb. 5-6 gramm cukor található.
4. Multivitaminos üdítők, gyümölcslevek
Tévhit, hogy a boltban kapható gyümölcslevek egészségesek és kedveznek a diétának. A legtöbb ilyen italnak nagyon kevés a gyümölcstartalma, emellett rengeteg hozzáadott cukrot és mesterséges vitaminokat tartalmaznak. Manapság egyre népszerűbbek a „light” gyümölcslevek, azonban tudni kell róluk, hogy a bennük található édesítőszerek és adalékanyagok sem a kedveznek az egészségnek.
Ezeken kívül rengeteg olyan étel van, amit előszeretettel fogyasztunk, mivel egészséges ételként vannak eladva.
Ha mindezek mellett pedig valóban személyre szabottan egészségesen szeretnél táplálkozni, magas energiaszintet és optimális testsúlyt elérni, táplálkozz anyagcseretípusod szerint!
Az egészség közös ügyünk, segítsük egymást jobb és minőségibb életet élni!
